Joan 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Joan 高雄
ID 223437

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:25 | 06:08/km | 第1半馬

2015 銀柳節田園健康路跑活動

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:09:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:29'04" (+01'07")

15 km

(01:27'40")

00:30'39" (+02'42")

01:04'14" (+07'13")

20 km

(02:01'15")

00:33'35" (+05'38")

Finish

(02:09:25)

日期: 2015-12-20 07:00 - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'07")

05'36" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'41")

05'34" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'19")

05'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'56")

05'36" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

12月累積里程 : 83.29 km

asics GEL-NIMBU16 累積 : 582.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

哈林Harlem 和 Carlos 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
4	05'38"	00:22'20"
5	05'37"	00:27'57"
6	05'42"	00:33'39"
7	05'43"	00:39'22"
8	05'52"	00:45'14"
9	05'46"	00:51'00"
10	06'01"	00:57'01"
11	05'49"	01:02'50"
12	05'59"	01:08'49"
13	06'07"	01:14'56"
14	06'08"	01:21'04"
15	06'36"	01:27'40"
16	06'19"	01:33'59"
17	06'50"	01:40'49"
18	06'27"	01:47'16"
19	06'34"	01:53'50"
20	07'25"	02:01'15"
21	06'31"	02:07'46"
21.3	10'25"	02:11'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

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1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

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11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

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10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

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5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

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3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

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5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

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3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

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0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

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0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

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4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

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4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

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7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

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7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

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