Allen 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen 高雄
ID 185667

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24.5 km | 02:17:44 | 05:37/km | 第4半馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:17:44
總名次	95 / 812
分組名次	27 / 187
平均速度	05:37/km

官方證書

Allen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'33")

00:14'33"

00:30'53"

10 km

(00:30'53")

00:16'20" (+01'47")

15 km

(01:19'50")

00:48'57" (+34'24")

01:06'53" (+36'00")

20 km

(01:37'46")

00:17'56" (+03'23")

Finish

(02:17:44)

日期: 2015-12-13 08:39 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

高雄

Allen

·

21K有破2，給自己挑戰成功

賽前宣言: 用跑的回老家看看

12月累積里程 : 56.25 km

六空空空空空空空累積 : 2105.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chi, 揪ㄞ水和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2015-12-20 14:15 ·

Allen 多謝德兄，三哥鼓勵

2015-12-24 20:37 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'26"	00:02'26"
2	01'03"	00:03'29"
3	01'29"	00:04'58"
4	04'03"	00:09'01"
5	05'32"	00:14'33"
6	04'17"	00:18'50"
7	04'04"	00:22'54"
8	02'47"	00:25'41"
9	02'45"	00:28'26"
10	02'27"	00:30'53"
11	16'56"	00:47'49"
12	15'24"	01:03'13"
13	05'33"	01:08'46"
14	05'32"	01:14'18"
15	05'32"	01:19'50"
16	02'48"	01:22'38"
17	04'03"	01:26'41"
18	01'29"	01:28'10"
19	04'04"	01:32'14"
20	05'32"	01:37'46"
21	02'48"	01:40'34"
22	02'48"	01:43'22"
23	02'48"	01:46'10"
24	05'36"	01:51'46"
25	12'31"	02:04'17"
26	08'25"	02:12'42"
24.7	-4'-35"	02:18'32"

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