高賞 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

高賞高雄
ID 665882

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3.4 km | 00:40:38 | 11:57/km

日期: 2023-03-22 18:13 - 平均心率: 92 - 踏頻: 57 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

4.99 (-0.11)

1000 / 1000

2

11'47"

(23'50")

5.09

1000 / 2000

3

12'06"

(35'56")

4.96 (-0.13)

1000 / 3000

4

04'41"

(40'38")

5.10

398 / 3398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	11'47"	00:23'50"
3	12'07"	00:35'57"
3.4	11'45"	00:40'38"

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