方睿帆 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

方睿帆桃園
ID 576894

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1.7 km | 00:24:39 | 14:29/km

日期: 2023-03-22 18:17 - 平均心率: 109 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 12'57" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13"

1000 / 1000

2

11'26"

(24'39")

16'18" (+03'05")

701 / 1701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
1.7	14'04"	00:22'49"

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