佩珊 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

佩珊宜蘭
ID 599750

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0.7 km | 00:19:19 | 27:51/km

日期: 2023-03-19 07:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 27'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'17"

(19'17")

27'48"

693 / 693

2

00'01"

(19'19")

03:31'00" (+03'12")

0 / 693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	27'53"	00:19'21"

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