Dayu Tao 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dayu Tao 新竹
ID 345476

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0.3 km | 00:01:04 | 04:05/km

日期: 2023-03-19 07:26 - 平均心率: 83 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'14"

(00'14")

05'45"

43 / 43

2

00'49"

(01'04")

03'45"

219 / 262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'56"	00:01'02"

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