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簡文遑
高雄
ID 3480
36 位追隨者
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簡文遑
24.5 km
|
02:00:30
|
04:55/km
|
第48半馬
第二屆好想有個家公益路跑
官方成績
日期
2015-12-13
成績
02:00:30
總名次
30 / 812
分組名次
8 / 187
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'18")
00:22'18"
00:45'41"
10 km
(00:45'41")
00:23'23" (+01'05")
15 km
(01:09'42")
00:24'01" (+01'43")
00:49'08" (+03'27")
20 km
(01:34'49")
00:25'07" (+02'49")
Finish
(02:00:30)
日期:
2015-12-13 06:39
-
平均心率:
81
-
卡路里:
1815 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'01"
(04'01")
04'03"
991 / 991
2
04'34"
(08'35")
04'31" (+00'28")
1009 / 2001
3
04'36"
(13'11")
04'32" (+00'29")
1011 / 3012
4
04'33"
(17'44")
04'30" (+00'27")
1009 / 4022
5
04'45"
(22'29")
04'41" (+00'38")
1014 / 5036
展開計圈分析
6
04'34"
(27'03")
04'31" (+00'28")
1007 / 6044
7
04'43"
(31'46")
04'43" (+00'40")
997 / 7041
8
04'41"
(36'27")
04'35" (+00'32")
1019 / 8060
9
04'49"
(41'16")
04'44" (+00'41")
1017 / 9078
10
04'48"
(46'04")
04'46" (+00'43")
1005 / 10083
11
04'40"
(50'44")
04'38" (+00'35")
1003 / 11087
12
04'43"
(55'27")
04'39" (+00'36")
1011 / 12099
13
04'51"
(01:00'18")
04'48" (+00'45")
1007 / 13106
14
04'55"
(01:05'13")
04'53" (+00'50")
1006 / 14113
15
05'02"
(01:10'15")
05'00" (+00'57")
1006 / 15119
16
05'00"
(01:15'15")
04'53" (+00'50")
1020 / 16140
17
04'57"
(01:20'12")
04'57" (+00'54")
999 / 17139
18
05'10"
(01:25'22")
05'03" (+01'00")
1021 / 18160
19
05'10"
(01:30'32")
05'07" (+01'04")
1008 / 19168
20
05'07"
(01:35'39")
05'07" (+01'04")
997 / 20166
21
05'08"
(01:40'47")
05'05" (+01'02")
1009 / 21175
22
05'16"
(01:46'03")
05'11" (+01'08")
1013 / 22189
23
05'16"
(01:51'19")
05'12" (+01'09")
1012 / 23202
24
05'08"
(01:56'27")
05'06" (+01'03")
1006 / 24208
25
04'02"
(02:00'29")
05'47" (+01'44")
696 / 24904
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
215.35 km
XT 上傳
| 8 years ago
洪彰鍵
,
陳信安
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
ㄚ忠
恭喜完賽!
2015-12-13 12:32 ·
習慣就好
恭喜完賽讚哦!
2015-12-13 16:32 ·
Angela Lo
恭喜完賽~~
2015-12-13 17:37 ·
簡文遑
謝謝
2015-12-13 20:27 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'31"
00:08'35"
3
04'34"
00:13'09"
4
04'30"
00:17'39"
5
04'39"
00:22'18"
6
04'35"
00:26'53"
7
04'42"
00:31'35"
8
04'35"
00:36'10"
9
04'45"
00:40'55"
10
04'46"
00:45'41"
11
04'42"
00:50'23"
12
04'40"
00:55'03"
13
04'44"
00:59'47"
14
04'52"
01:04'39"
15
05'03"
01:09'42"
16
04'54"
01:14'36"
17
04'57"
01:19'33"
18
05'02"
01:24'35"
19
05'05"
01:29'40"
20
05'09"
01:34'49"
21
05'04"
01:39'53"
22
05'15"
01:45'08"
23
05'10"
01:50'18"
24
05'06"
01:55'24"
24.7
07'19"
02:00'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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