何協宗 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

何協宗基隆
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恭喜破PB

半馬 | 01:44:32 | 04:57/km | 第2半馬

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:44:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:48'41"

10 km

(00:48'41")

00:24'42" (+00'43")

15 km

(01:12'47")

00:24'06" (+00'07")

00:50'00" (+01'19")

20 km

(01:38'41")

00:25'54" (+01'55")

Finish

(01:44:32)

日期: 2023-03-12 05:44 - 卡路里: 1145 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: 棒
給 5 星

3月累積里程 : 79.85 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	04'42"	00:14'28"
4	04'36"	00:19'04"
5	04'55"	00:23'59"
6	04'52"	00:28'51"
7	04'57"	00:33'48"
8	05'04"	00:38'52"
9	05'00"	00:43'52"
10	04'49"	00:48'41"
11	05'00"	00:53'41"
12	04'52"	00:58'33"
13	04'43"	01:03'16"
14	04'45"	01:08'01"
15	04'46"	01:12'47"
16	05'09"	01:17'56"
17	05'09"	01:23'05"
18	05'14"	01:28'19"
19	05'21"	01:33'40"
20	05'01"	01:38'41"
21	04'49"	01:43'30"
21.2	05'07"	01:44'33"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

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