CaryHuang 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

CaryHuang 嘉義
ID 592987

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恭喜破PB

半馬 | 01:38:58 | 04:41/km | 第4半馬

2023 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-03-05
成績	01:38:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'58")

00:23'58" (+00'58")

00:46'58" (+00'29")

10 km

(00:46'58")

00:23'00"

15 km

(01:10'03")

00:23'05" (+00'05")

00:46'29"

20 km

(01:33'27")

00:23'24" (+00'24")

Finish

(01:38:58)

日期: 2023-03-05 05:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'02")

04'51" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'49")

04'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'31"

(19'21")

04'31" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'57")

04'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 主持人太吵，擾人清夢
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 80.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

芳修（河馬跑不快）, 陳小山（河馬跑不快）和其他 1 人說推

·

陳正偉恭喜破百，真的要被你追過了

2023-03-05 11:19 ·

1 個人推

CaryHuang 勉強吊破百車尾，還看不到你的車尾燈哩

2023-03-05 11:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'51"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
4	04'32"	00:19'22"
5	04'36"	00:23'58"
6	04'43"	00:28'41"
7	04'32"	00:33'13"
8	04'35"	00:37'48"
9	04'34"	00:42'22"
10	04'36"	00:46'58"
11	04'37"	00:51'35"
12	04'35"	00:56'10"
13	04'34"	01:00'44"
14	04'43"	01:05'27"
15	04'36"	01:10'03"
16	04'37"	01:14'40"
17	04'50"	01:19'30"
18	04'37"	01:24'07"
19	04'37"	01:28'44"
20	04'43"	01:33'27"
21	04'25"	01:37'52"
21.3	03'55"	01:38'59"

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