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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:16:55
|
04:40/km
|
第15馬
海風馬拉松
官方成績
日期
2015-11-22
成績
03:16:55
總名次
15 / 834
分組名次
6 / 148
平均速度
04:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'08")
00:22'08" (+00'24")
00:43'52"
10 km
(00:43'52")
00:21'44"
15 km
(01:05'53")
00:22'01" (+00'17")
00:45'24" (+01'32")
20 km
(01:29'16")
00:23'23" (+01'39")
25 km
(01:53'29")
00:24'13" (+02'29")
00:48'57" (+05'05")
30 km
(02:18'13")
00:24'44" (+03'00")
35 km
(02:42'08")
00:23'55" (+02'11")
00:49'17" (+05'25")
40 km
(03:07'30")
00:25'22" (+03'38")
Finish
(03:16:55)
日期:
2015-11-22 06:30
-
平均心率:
136
-
卡路里:
3413 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'19" (+00'03")
1004 / 1004
2
04'23"
(08'44")
04'20" (+00'04")
1008 / 2012
3
04'28"
(13'12")
04'27" (+00'11")
1001 / 3013
4
04'36"
(17'48")
04'32" (+00'16")
1014 / 4028
5
04'28"
(22'16")
04'26" (+00'10")
1005 / 5033
展開計圈分析
6
04'26"
(26'42")
04'23" (+00'07")
1010 / 6044
7
04'18"
(31'00")
04'16"
1005 / 7049
8
04'26"
(35'26")
04'21" (+00'05")
1016 / 8066
9
04'24"
(39'50")
04'22" (+00'06")
1007 / 9073
10
04'21"
(44'11")
04'20" (+00'04")
1000 / 10074
11
04'21"
(48'32")
04'18" (+00'02")
1010 / 11084
12
04'28"
(53'00")
04'25" (+00'09")
1010 / 12095
13
04'23"
(57'23")
04'22" (+00'06")
1002 / 13097
14
04'22"
(01:01'45")
04'20" (+00'04")
1006 / 14104
15
04'38"
(01:06'23")
04'36" (+00'20")
1006 / 15111
16
04'34"
(01:10'57")
04'32" (+00'16")
1007 / 16118
17
04'39"
(01:15'36")
04'35" (+00'19")
1012 / 17130
18
04'41"
(01:20'17")
04'41" (+00'25")
998 / 18129
19
04'52"
(01:25'09")
04'49" (+00'33")
1009 / 19139
20
04'47"
(01:29'56")
04'44" (+00'28")
1007 / 20146
21
04'45"
(01:34'41")
04'43" (+00'27")
1005 / 21152
22
04'53"
(01:39'34")
04'51" (+00'35")
1005 / 22158
23
04'41"
(01:44'15")
04'39" (+00'23")
1003 / 23161
24
05'03"
(01:49'18")
05'02" (+00'46")
1000 / 24162
25
05'04"
(01:54'22")
04'59" (+00'43")
1014 / 25177
26
04'57"
(01:59'19")
04'57" (+00'41")
996 / 26174
27
05'00"
(02:04'19")
04'58" (+00'42")
1005 / 27179
28
04'54"
(02:09'13")
04'53" (+00'37")
1000 / 28180
29
04'53"
(02:14'06")
04'49" (+00'33")
1013 / 29194
30
04'59"
(02:19'05")
04'58" (+00'42")
1001 / 30195
31
04'48"
(02:23'53")
04'45" (+00'29")
1009 / 31205
32
04'45"
(02:28'38")
04'44" (+00'28")
1001 / 32206
33
04'44"
(02:33'22")
04'42" (+00'26")
1003 / 33210
34
04'48"
(02:38'10")
04'47" (+00'31")
1000 / 34211
35
05'01"
(02:43'11")
04'58" (+00'42")
1010 / 35221
36
05'00"
(02:48'11")
04'58" (+00'42")
1004 / 36226
37
05'27"
(02:53'38")
05'23" (+01'07")
1009 / 37235
38
05'04"
(02:58'42")
05'00" (+00'44")
1013 / 38248
39
05'00"
(03:03'42")
05'01" (+00'45")
994 / 39243
40
05'15"
(03:08'57")
05'10" (+00'54")
1013 / 40256
41
05'33"
(03:14'30")
05'31" (+01'15")
1003 / 41260
42
02'37"
(03:17'07")
05'00" (+00'44")
522 / 41782
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
344.94 km
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
863.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
小范
說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'21"
00:04'21"
2
04'21"
00:08'42"
3
04'28"
00:13'10"
4
04'32"
00:17'42"
5
04'26"
00:22'08"
6
04'23"
00:26'31"
7
04'17"
00:30'48"
8
04'22"
00:35'10"
9
04'22"
00:39'32"
10
04'20"
00:43'52"
11
04'20"
00:48'12"
12
04'22"
00:52'34"
13
04'24"
00:56'58"
14
04'20"
01:01'18"
15
04'35"
01:05'53"
16
04'33"
01:10'26"
17
04'36"
01:15'02"
18
04'40"
01:19'42"
19
04'48"
01:24'30"
20
04'46"
01:29'16"
21
04'43"
01:33'59"
22
04'51"
01:38'50"
23
04'40"
01:43'30"
24
05'00"
01:48'30"
25
04'59"
01:53'29"
26
05'00"
01:58'29"
27
04'56"
02:03'25"
28
04'55"
02:08'20"
29
04'51"
02:13'11"
30
05'02"
02:18'13"
31
04'43"
02:22'56"
32
04'43"
02:27'39"
33
04'47"
02:32'26"
34
04'44"
02:37'10"
35
04'58"
02:42'08"
36
04'59"
02:47'07"
37
04'53"
02:52'00"
38
05'28"
02:57'28"
39
04'59"
03:02'27"
40
05'03"
03:07'30"
41
05'38"
03:13'08"
41.5
07'49"
03:17'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
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