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歐吉桑
新北市
ID 514075
1 位追隨者
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歐吉桑
196.5 km
|
04:51:16
|
40.5 km/h
日期:
2023-02-26 06:33
-
總爬升:
1269 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
891 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
56%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'10"
(09'10")
32.73 (-25.34)
5000 / 5000
2
06'25"
(15'35")
46.75 (-11.31)
5000 / 10000
3
07'02"
(22'38")
42.86 (-15.21)
5000 / 15000
4
05'36"
(28'14")
53.73 (-4.33)
5000 / 20000
5
06'23"
(34'38")
47.37 (-10.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'20"
(40'59")
47.37 (-10.70)
5000 / 30000
7
06'45"
(47'44")
44.44 (-13.62)
5000 / 35000
8
05'53"
(53'38")
51.43 (-6.64)
5000 / 40000
9
10'22"
(01:04'00")
29.03 (-29.03)
5000 / 45000
10
11'49"
(01:15'50")
25.53 (-32.53)
5000 / 50000
11
07'48"
(01:23'38")
38.71 (-19.35)
5000 / 55000
12
06'22"
(01:30'00")
47.37 (-10.70)
5000 / 60000
13
06'36"
(01:36'37")
45.57 (-12.49)
5000 / 65000
14
06'49"
(01:43'26")
44.44 (-13.62)
5000 / 70000
15
07'04"
(01:50'31")
42.86 (-15.21)
5000 / 75000
16
05'30"
(01:56'02")
54.55 (-3.52)
5000 / 80000
17
05'47"
(02:01'49")
52.17 (-5.89)
5000 / 85000
18
06'25"
(02:08'15")
46.75 (-11.31)
5000 / 90000
19
06'23"
(02:14'39")
47.37 (-10.70)
5000 / 95000
20
06'08"
(02:20'47")
49.32 (-8.75)
5000 / 100000
21
06'59"
(02:27'46")
43.37 (-14.69)
5000 / 105000
22
05'51"
(02:33'38")
51.43 (-6.64)
5000 / 110000
23
05'18"
(02:38'56")
57.14 (-0.92)
5000 / 115000
24
05'10"
(02:44'07")
58.06
5000 / 120000
25
06'24"
(02:50'31")
47.37 (-10.70)
5000 / 125000
26
24'08"
(03:14'40")
12.46 (-45.61)
5000 / 130000
27
05'48"
(03:20'28")
52.17 (-5.89)
5000 / 135000
28
06'13"
(03:26'42")
48.65 (-9.42)
5000 / 140000
29
06'31"
(03:33'13")
46.15 (-11.91)
5000 / 145000
30
05'52"
(03:39'06")
51.43 (-6.64)
5000 / 150000
31
08'37"
(03:47'44")
34.95 (-23.11)
5000 / 155000
32
06'10"
(03:53'54")
48.65 (-9.42)
5000 / 160000
33
06'30"
(04:00'24")
46.15 (-11.91)
5000 / 165000
34
07'12"
(04:07'36")
41.86 (-16.20)
5000 / 170000
35
10'04"
(04:17'41")
30.00 (-28.06)
5000 / 175000
36
06'55"
(04:24'37")
43.37 (-14.69)
5000 / 180000
37
06'05"
(04:30'43")
49.32 (-8.75)
5000 / 185000
38
05'54"
(04:36'38")
51.43 (-6.64)
5000 / 190000
39
10'02"
(04:46'40")
30.00 (-28.06)
5000 / 195000
40
04'35"
(04:51'16")
19.05 (-39.02)
1452 / 196452
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1123.05 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
1.4 %
2
1.7
4.0 %
3
42.4
-0.6 %
4
29.3
1.0 %
5
42.9
2.6 %
6
49.3
1.9 %
7
46.8
1.9 %
8
47.4
2.4 %
9
37.9
1.8 %
10
55.4
1.8 %
11
45.6
2.6 %
12
35.0
2.4 %
13
48.6
1.2 %
14
32.1
-1.8 %
15
46.2
-0.5 %
16
49.3
-2.5 %
17
52.9
-2.7 %
18
48.6
-0.6 %
19
60.0
-1.1 %
20
58.1
-1.9 %
21
58.1
-1.1 %
22
49.3
1.0 %
23
41.9
1.2 %
24
26.5
1.3 %
25
52.2
-1.0 %
26
40.0
2.2 %
27
49.3
1.9 %
28
51.4
2.2 %
29
34.0
2.8 %
30
48.6
2.2 %
31
56.2
1.0 %
32
60.0
1.6 %
33
55.4
-1.1 %
34
2.4
6.0 %
35
51.4
-0.9 %
36
51.4
-1.7 %
37
54.5
-0.8 %
38
52.2
2.3 %
39
56.2
1.0 %
40
42.4
-1.0 %
41
0.7
-1.2 %
42
27.3
1.8 %
43
53.7
1.7 %
44
50.0
1.1 %
45
52.2
1.1 %
46
28.8
2.2 %
47
53.7
1.5 %
48
55.4
1.2 %
49
38.3
-1.1 %
50
1.5
5.0 %
51
32.1
1.8 %
52
52.2
-0.8 %
53
38.3
-1.3 %
54
25.7
-0.8 %
55
45.6
-0.4 %
56
47.4
-0.8 %
57
48.6
1.0 %
58
48.6
-0.9 %
59
42.4
-2.4 %
60
48.6
-1.3 %
61
51.4
-1.2 %
62
40.9
-0.6 %
63
49.3
-0.9 %
64
50.0
1.0 %
65
38.7
-0.3 %
66
2.3
1.4 %
67
17.2
-0.6 %
68
47.4
-1.0 %
69
60.0
1.2 %
70
59.0
-2.1 %
71
55.4
-1.2 %
72
52.2
-1.2 %
73
51.4
-1.0 %
74
16.1
-1.3 %
75
28.8
1.8 %
76
55.4
-0.7 %
77
56.2
-0.5 %
78
59.0
-0.6 %
79
31.0
-0.4 %
80
59.0
1.3 %
81
62.1
-0.3 %
82
35.6
-0.9 %
83
53.7
-0.9 %
84
52.9
-0.3 %
85
33.6
1.0 %
86
56.2
-1.7 %
87
37.9
-1.1 %
88
55.4
-0.6 %
89
55.4
-0.6 %
90
6.0
-4.0 %
91
51.4
2.9 %
92
40.0
-1.4 %
93
40.9
-0.5 %
94
58.1
-0.4 %
95
40.9
-0.4 %
96
46.2
1.3 %
97
49.3
2.6 %
98
46.8
4.4 %
99
46.2
3.7 %
100
58.1
2.4 %
101
5.7
-2.3 %
102
49.3
-2.8 %
103
48.6
-4.5 %
104
57.1
-1.2 %
105
56.2
-0.9 %
106
52.2
-1.2 %
107
62.1
-1.4 %
108
32.7
-0.8 %
109
57.1
1.5 %
110
28.1
2.0 %
111
58.1
1.4 %
112
60.0
1.6 %
113
39.6
1.3 %
114
62.1
1.3 %
115
61.0
1.1 %
116
31.6
1.2 %
117
63.2
1.5 %
118
57.1
1.5 %
119
62.1
2.3 %
120
65.5
-1.7 %
121
50.7
-1.7 %
122
42.9
-0.5 %
123
69.2
-0.7 %
124
59.0
-0.6 %
125
14.0
-0.7 %
126
1.4
-0.6 %
127
19.4
2.0 %
128
1.9
-17.2 %
129
33.0
1.2 %
130
52.2
1.6 %
131
52.9
3.0 %
132
35.0
-1.1 %
133
60.0
-1.5 %
134
36.0
-1.0 %
135
53.7
1.0 %
136
52.2
-1.6 %
137
56.2
-1.1 %
138
31.6
-1.1 %
139
32.7
-1.3 %
140
50.7
-0.9 %
141
28.1
-1.0 %
142
49.3
-0.2 %
143
31.0
1.5 %
144
59.0
1.1 %
145
34.3
1.9 %
146
32.1
2.1 %
147
53.7
1.5 %
148
52.9
-2.3 %
149
38.3
-1.9 %
150
56.2
-1.6 %
151
58.1
-1.6 %
152
35.3
-1.6 %
153
5.7
-2.1 %
154
56.2
-0.7 %
155
24.5
-0.6 %
156
48.0
1.5 %
157
55.4
1.8 %
158
39.6
-0.4 %
159
60.0
-0.2 %
160
24.7
1.3 %
161
38.7
1.5 %
162
50.0
1.6 %
163
53.7
1.7 %
164
35.3
1.0 %
165
24.7
-0.9 %
166
33.6
-1.0 %
167
33.0
-1.3 %
168
42.9
-1.2 %
169
57.1
-1.0 %
170
29.5
-0.8 %
171
12.2
-0.9 %
172
1.8
-0.6 %
173
29.5
1.6 %
174
28.6
1.6 %
175
29.3
-0.5 %
176
29.3
-2.7 %
177
40.9
1.7 %
178
45.6
-0.2 %
179
38.7
1.0 %
180
48.0
1.0 %
181
34.6
1.0 %
182
37.5
-0.4 %
183
55.4
-0.2 %
184
62.1
1.0 %
185
45.6
-0.2 %
186
59.0
1.0 %
187
59.0
-0.2 %
188
46.2
-1.0 %
189
35.3
-0.3 %
190
46.2
-0.2 %
191
47.4
1.0 %
192
2.9
3.0 %
193
36.7
-0.9 %
194
15.0
1.0 %
195
35.3
-0.2 %
196
4.4
4.4 %
196.5
22.0
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
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|
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|
00:38:21
|
0.0 km/h
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上傳了新日誌
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|
00:35:17
|
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上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
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|
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|
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|
00:29:06
|
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|
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|
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|
01:41:43
|
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|
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台中阿森
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11.1 km
|
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|
04:40/km
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上傳了新日誌
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|
00:38:57
|
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上傳了新日誌
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|
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|
05:31/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
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02:07:08
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07:03/km
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