Mattie Huang 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Mattie Huang 台中
ID 742024

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41.5 km | 01:36:16 | 25.8 km/h

日期: 2023-02-01 08:42 - 總爬升: 567 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 76 - 卡路里: 523 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 440.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	2.3 %
2	24.2	2.2 %
3	19.7	3.6 %
4	13.6	7.7 %
5	23.8	-4.0 %
6	15.4	5.6 %
7	23.8	4.8 %
8	30.5	3.6 %
9	32.4	-1.1 %
10	29.8	2.6 %
11	20.9	5.0 %
12	29.0	-2.7 %
13	34.6	-5.2 %
14	25.2	3.5 %
15	33.3	-1.3 %
16	31.6	1.3 %
17	16.9	4.8 %
18	20.3	4.1 %
19	19.1	4.4 %
20	25.5	1.9 %
21	21.7	3.1 %
22	29.8	-2.9 %
23	33.6	-1.8 %
24	18.4	-3.9 %
25	42.9	-3.5 %
26	29.3	-5.2 %
27	33.0	-1.1 %
28	26.5	1.7 %
29	28.3	-2.6 %
30	27.1	4.8 %
31	14.4	3.7 %
32	37.9	-4.1 %
33	35.0	-1.6 %
34	31.6	1.6 %
35	35.6	-2.8 %
36	22.8	6.2 %
37	12.3	-5.5 %
38	32.4	-5.0 %
39	31.6	-5.7 %
40	32.1	-1.8 %
41	26.9	-2.2 %
41.5	17.3	-1.2 %

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