Daniel Ho 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Ho 桃園
ID 240065

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恭喜破PB

半馬 | 02:13:20 | 06:19/km | 第2半馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:13:20
總名次	470 / 1681
分組名次	140 / 426
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'27")

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:29'41"

15 km

(01:31'50")

00:32'01" (+02'20")

01:06'07" (+06'18")

20 km

(02:05'56")

00:34'06" (+04'25")

Finish

(02:13:20)

日期: 2015-11-29 07:29 - 地點: 冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

跑完休息過後，左膝就開始痛了。

賽前宣言: 第三次半馬

11月累積里程 : 76.00 km

Lotto避震鞋累積 : 134.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

碧寇咖, Achilles Hsu 和其他 3 人說推

·

farmerboss 恭喜完賽!

2015-11-30 08:47 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'25"	00:12'48"
3	05'42"	00:18'30"
4	05'44"	00:24'14"
5	05'54"	00:30'08"
6	05'49"	00:35'57"
7	05'59"	00:41'56"
8	05'55"	00:47'51"
9	05'56"	00:53'47"
10	06'02"	00:59'49"
11	06'10"	01:05'59"
12	06'23"	01:12'22"
13	06'13"	01:18'35"
14	06'20"	01:24'55"
15	06'55"	01:31'50"
16	06'29"	01:38'19"
17	06'53"	01:45'12"
18	06'36"	01:51'48"
19	07'18"	01:59'06"
20	06'50"	02:05'56"
21	06'45"	02:12'41"
21.1	05'58"	02:13'21"

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朋友動態

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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