Hank Huang 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Huang 台南
ID 422622

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.5 km | 01:11:43 | 16:05/km

日期: 2023-02-02 21:30 - 平均心率: 105 - 踏頻: 51 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'36"

(13'36")

4.41

1000 / 1000

2

14'39"

(28'16")

4.10 (-0.32)

1000 / 2000

3

15'43"

(44'00")

3.82 (-0.59)

1000 / 3000

4

15'18"

(59'18")

3.92 (-0.49)

1000 / 4000

5

12'25"

(01:11'43")

2.22 (-2.19)

459 / 4459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	90'19"	01:43'39"
3	15'44"	01:59'23"
4	15'18"	02:14'41"
4.5	14'32"	02:21'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.5 km | 00:16:51 | 06:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

11.5 km | 01:06:06 | 05:45/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:43 | 06:42/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

5.0 km | 01:06:54 | 13:14/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "佳節愉快"

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:59:26 | 05:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.3 km | 00:37:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:15 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 01:00:21 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 01:01:52 | 05:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:37 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:36:11 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:14 | 07:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.5 km | 01:15:49 | 07:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:04 | 06:21/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:34:09 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:06 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:32:31 | 09:04/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Helen Hf Ho的訓練日誌 : "又偷跑。晚上又不來了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:45 | 05:51/km

鄭穗霓上傳了新日誌

11.6 km | 01:13:13 | 06:18/km

台中阿森回應了陳世杰的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森回應了吳瑞絢的訓練日誌 : "訓練愉快"

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 00:58:46 | 0.0 km/h

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:59:37 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）回應了酷酷的訓練日誌 : "狀況很好唷,請小心跑,不要受傷~"

鄭穗霓上傳了新日誌

8.2 km | 01:12:52 | 08:54/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:55:35 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:44:28 | 06:21/km