10.0 km | 00:35:26 | 03:32/km日期: 2023-02-02 20:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 03'39" / 03'38" / 03'34" / 03'39" / 03'34" / 03'34" / 03'36" / 03'35" / 03'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'12") | 384 / 384 |
2 | | 03'36" (+00'05") | 392 / 776 |
3 | | 03'37" (+00'06") | 391 / 1168 |
4 | | 03'37" (+00'06") | 386 / 1554 |
5 | | 03'37" (+00'06") | 387 / 1942 |
6 | | 03'37" (+00'06") | 391 / 2333 |
7 | | 03'31" | 399 / 2732 |
8 | | 03'35" (+00'04") | 399 / 3132 |
9 | | 03'38" (+00'07") | 390 / 3522 |
10 | | 03'39" (+00'08") | 391 / 3914 |
11 | | 03'32" (+00'01") | 402 / 4316 |
12 | | 03'36" (+00'05") | 395 / 4711 |
13 | | 03'35" (+00'04") | 397 / 5109 |
14 | | 03'33" (+00'02") | 401 / 5510 |
15 | | 03'34" (+00'03") | 395 / 5906 |
16 | | 03'34" (+00'03") | 396 / 6303 |
17 | | 03'37" (+00'06") | 391 / 6694 |
18 | | 03'34" (+00'03") | 400 / 7094 |
19 | | 03'36" (+00'05") | 396 / 7491 |
20 | | 03'33" (+00'02") | 399 / 7890 |
21 | | 03'36" (+00'05") | 394 / 8285 |
22 | | 03'31" | 403 / 8688 |
23 | | 03'33" (+00'02") | 397 / 9086 |
24 | | 03'33" (+00'02") | 392 / 9479 |
25 | | 03'15" | 413 / 9893 |
兩雙橘色next%,
一雙穿快1500K,一雙500多,
19號穿比較新的,把舊的丟掉。
今天赫然發現,
腳上是舊的那雙,比較新的被我誤丟…
想買鞋也不是這樣啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
559.56 km Oranage % 1 累積 :
1514.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'39" | 00:03'39" |
2 | 03'38" | 00:07'17" |
3 | 03'34" | 00:10'51" |
4 | 03'39" | 00:14'30" |
5 | 03'34" | 00:18'04" |
6 | 03'34" | 00:21'38" |
7 | 03'36" | 00:25'14" |
8 | 03'35" | 00:28'49" |
9 | 03'34" | 00:32'23" |
9.9 | 03'41" | 00:35'41" |