洪倒拎 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:19:47 | 06:37/km | 第1半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:19:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:01'35"

10 km

(01:01'35")

00:31'34" (+01'33")

15 km

(01:36'39")

00:35'04" (+05'03")

01:10'44" (+09'09")

20 km

(02:12'19")

00:35'40" (+05'39")

Finish

(02:19:47)

日期: 2015-10-25 06:01 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'26")

05'54" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'20"

(17'46")

06'20" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'20")

06'33" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'01")

05'40" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 63.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

weily 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'55"	00:11'26"
3	06'20"	00:17'46"
4	06'34"	00:24'20"
5	05'41"	00:30'01"
6	06'17"	00:36'18"
7	06'15"	00:42'33"
8	06'20"	00:48'53"
9	06'24"	00:55'17"
10	06'18"	01:01'35"
11	06'25"	01:08'00"
12	07'03"	01:15'03"
13	07'20"	01:22'23"
14	06'48"	01:29'11"
15	07'28"	01:36'39"
16	06'52"	01:43'31"
17	06'57"	01:50'28"
18	07'20"	01:57'48"
19	07'33"	02:05'21"
20	06'58"	02:12'19"
21	07'07"	02:19'26"
21.1	03'56"	02:19'46"

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朋友動態

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10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

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