Julia 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Julia 彰化
ID 301507

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6.3 km | 00:53:36 | 08:32/km

日期: 2023-01-29 07:30 - 平均心率: 147 - 踏頻: 89 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'18"	00:15'10"
3	07'02"	00:22'12"
4	06'54"	00:29'06"
5	08'03"	00:37'09"
6	07'01"	00:44'10"
6.3	34'26"	00:53'37"

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