陳名河 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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全馬 | 04:01:54 | 05:43/km | 第14馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:01:54
總名次	157 / 2075
分組名次	61 / 654
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30"

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:25'09" (+01'39")

15 km

(01:15'35")

00:26'56" (+03'26")

00:50'30" (+01'51")

20 km

(01:39'09")

00:23'34" (+00'04")

25 km

(02:06'38")

00:27'29" (+03'59")

01:03'41" (+15'02")

30 km

(02:42'50")

00:36'12" (+12'42")

35 km

(03:10'42")

00:27'52" (+04'22")

01:01'12" (+12'33")

40 km

(03:44'02")

00:33'20" (+09'50")

Finish

(04:01:54)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 451 m - 卡路里: 3888 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'56")

1000 / 1000

2

03'54"

(08'45")

03'54"

1000 / 2000

3

04'49"

(13'34")

04'49" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'01"

(18'36")

05'01" (+01'07")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'29")

04'53" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳名河

·

賽前宣言:

11月累積里程 : 278.00 km

adizero boston boos 5 累積 : 1411.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 陳義杰和其他 11 人說推

·

戴怡欣 (丸子) 恭喜完賽喔～這場我也有跑欸，半馬～哈哈

2015-11-22 19:24 ·

1 個人推

徐信發恭喜名河高速完賽～

2015-11-23 09:08 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	03'54"	00:08'46"
3	04'49"	00:13'35"
4	05'02"	00:18'37"
5	04'53"	00:23'30"
6	05'01"	00:28'31"
7	05'13"	00:33'44"
8	04'50"	00:38'34"
9	05'06"	00:43'40"
10	04'59"	00:48'39"
11	05'24"	00:54'03"
12	05'43"	00:59'46"
13	05'35"	01:05'21"
14	05'21"	01:10'42"
15	04'53"	01:15'35"
16	04'33"	01:20'08"
17	04'36"	01:24'44"
18	04'38"	01:29'22"
19	04'48"	01:34'10"
20	04'59"	01:39'09"
21	04'58"	01:44'07"
22	05'35"	01:49'42"
23	05'31"	01:55'13"
24	05'25"	02:00'38"
25	06'00"	02:06'38"
26	06'40"	02:13'18"
27	07'31"	02:20'49"
28	08'46"	02:29'35"
29	07'12"	02:36'47"
30	06'03"	02:42'50"
31	06'20"	02:49'10"
32	05'04"	02:54'14"
33	05'11"	02:59'25"
34	05'34"	03:04'59"
35	05'43"	03:10'42"
36	06'30"	03:17'12"
37	07'02"	03:24'14"
38	06'26"	03:30'40"
39	07'02"	03:37'42"
40	06'20"	03:44'02"
41	06'50"	03:50'52"
42	06'54"	03:57'46"
42.8	05'24"	04:02'02"

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朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

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10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

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11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

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10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

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2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

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4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km