Bugy 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bugy 新竹
ID 740852

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9.0 km | 00:48:48 | 05:25/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:48:48
總名次	73 / 1211
分組名次	66 / 695
平均速度	05:25/km

日期: 2022-10-29 06:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 486 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'11")

04'52"

1000 / 2000

3

04'56"

(15'07")

04'56" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'23")

05'15" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'25")

05'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很好風稍大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.91 km

TCX 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'52"	00:09'55"
3	04'55"	00:14'50"
4	05'14"	00:20'04"
5	05'04"	00:25'08"
6	04'57"	00:30'05"
7	05'27"	00:35'32"
8	05'47"	00:41'19"
9	05'01"	00:46'20"
9.5	04'58"	00:48'51"

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