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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    27.0 km | 07:11:34 | 15:59/km | 第93半馬
    2023 阿里山四大天王越野賽
    官方成績
    日期2023-01-15
    成績07:11:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度15:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(01:21'17")
    01:21'17" (+52'27")02:56'23"
    10 km(02:56'23")
    01:35'06" (+06'16")
    15 km(04:54'05")
    01:57'42" (+28'52")03:17'22" (+20'59")
    20 km(06:13'45")
    01:19'40" (+50'50")
    25 km(06:42'35")
    00:28'50"00:00'00"
    Finish(07:11:34)

    日期: 2023-01-15 05:59 - 總爬升: 1894 m - 地點: 竹崎 - 天氣: 陰晴半半 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1497 Cal - 總步數: 48654 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 56 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    01:22'02"  (01:22'02")
    16'24" (+10'40")5001 / 5001103 / 58
    2
    01:37'18"  (02:59'20")
    19'27" (+13'43")5000 / 10002108 / 47
    3
    01:58'44"  (04:58'04")
    23'44" (+18'00")5000 / 15002103 / 40
    4
    01:18'45"  (06:16'49")
    15'44" (+10'00")5000 / 20003109 / 58
    5
    28'42"  (06:45'31")
    05'44"5002 / 25005185 / 93
    6
    26'03"  (07:11'34")
    11'30" (+05'46")2263 / 27268127 / 68
    賽後評分: 風景好 賽事難度高
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 215.38 km PUMA Deviate Nitro 194449/01(27.5) 累積 : 411.1 km
    MW Watch 上傳 | 2 months ago
    鄭智穗, 劉中堅 和其他 4 人說推
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    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    118'29"00:18'29"
    222'02"00:40'31"
    308'20"00:48'51"
    415'09"01:04'00"
    517'17"01:21'17"
    614'18"01:35'35"
    722'23"01:57'58"
    822'27"02:20'25"
    917'38"02:38'03"
    1018'20"02:56'23"
    1115'34"03:11'57"
    1221'43"03:33'40"
    1329'00"04:02'40"
    1434'25"04:37'05"
    1517'00"04:54'05"
    1616'12"05:10'17"
    1717'30"05:27'47"
    1824'12"05:51'59"
    1915'11"06:07'10"
    2006'35"06:13'45"
    2105'48"06:19'33"
    2205'46"06:25'19"
    2305'42"06:31'01"
    2406'00"06:37'01"
    2505'34"06:42'35"
    2607'17"06:49'52"
    2710'06"06:59'58"
    27.343'09"07:11'34"

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