Yu-Kun Hsu 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Kun Hsu 基隆
ID 496991

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25.7 km | 03:39:08 | 7.0 km/h

日期: 2023-01-07 09:24 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:09'44"

(01:09'44")

6.92 (-0.25)

8046 / 8046

2

01:10'14"

(02:19'59")

6.88 (-0.29)

8046 / 16093

3

01:07'20"

(03:27'20")

7.17

8046 / 24140

4

11'48"

(03:39'08")

7.98

1569 / 25709

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 32.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.9 %
2	11.9	-0.6 %
3	8.6	-1.2 %
4	7.9	2.3 %
5	5.3	-1.1 %
6	5.9	-0.4 %
7	3.6	1.0 %
8	12.6	-0.3 %
9	15.9	1.0 %
10	7.4	-0.4 %
11	11.0	-0.4 %
12	7.1	1.8 %
13	6.6	-0.6 %
14	2.9	7.0 %
15	9.1	-2.0 %
16	7.4	2.0 %
17	7.3	7.6 %
18	1.2	4.6 %
19	10.2	-2.0 %
20	7.8	20.0 %
21	9.9	9.7 %
22	6.7	-4.2 %
23	10.3	9.2 %
24	8.7	-7.6 %
25	9.1	-1.3 %
25.7	9.9	-2.5 %

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