Jer-Tsang Wang 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jer-Tsang Wang 桃園
ID 94512

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12.0 km | --:--:-- | --:--

幸福夜奔．RUN RUN ILAN-擁抱自然山在跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2015-11-14 15:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'49")

05'41"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'35")

05'45" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'24")

05'48" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'17")

05'53" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.92 km

skechers go run 2 累積 : 1724.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Danny Huang, 張佑安和其他 4 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'41"	00:11'49"
3	05'46"	00:17'35"
4	05'49"	00:23'24"
5	05'54"	00:29'18"
6	06'03"	00:35'21"
7	06'11"	00:41'32"
8	06'12"	00:47'44"
9	06'27"	00:54'11"
10	06'02"	01:00'13"
11	06'06"	01:06'19"
11.7	05'50"	01:10'40"

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