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洪金元
ALL
ID 304701
40 位追隨者
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洪金元
全馬
|
06:17:58
|
08:57/km
|
第52馬
2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)
官方成績
日期
2022-12-11
成績
06:17:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'38")
00:37'38" (+02'29")
01:12'47"
10 km
(01:12'47")
00:35'09"
15 km
(01:53'15")
00:40'28" (+05'19")
01:16'30" (+03'43")
20 km
(02:29'17")
00:36'02" (+00'53")
25 km
(03:14'01")
00:44'44" (+09'35")
01:28'23" (+15'36")
30 km
(03:57'40")
00:43'39" (+08'30")
35 km
(04:53'38")
00:55'58" (+20'49")
01:40'42" (+27'55")
40 km
(05:38'22")
00:44'44" (+09'35")
Finish
(06:17:58)
日期:
2022-12-10 23:02
-
總爬升:
164 m
-
平均心率:
99
-
卡路里:
3177 Cal
-
平均步頻:
144
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'09"
(07'09")
07'09" (+01'39")
1000 / 1000
2
06'57"
(14'07")
06'57" (+01'27")
1000 / 2000
3
08'06"
(22'13")
08'06" (+02'36")
1000 / 3000
4
07'05"
(29'19")
07'05" (+01'35")
1000 / 4000
5
08'18"
(37'38")
08'18" (+02'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(44'19")
06'40" (+01'10")
1000 / 6000
7
06'19"
(50'38")
06'19" (+00'49")
1000 / 7000
8
09'00"
(59'39")
09'00" (+03'30")
1000 / 8000
9
06'29"
(01:06'09")
06'29" (+00'59")
1000 / 9000
10
06'37"
(01:12'47")
06'37" (+01'07")
1000 / 10000
11
08'56"
(01:21'44")
08'56" (+03'26")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:27'33")
05'49" (+00'19")
1000 / 12000
13
10'51"
(01:38'25")
10'51" (+05'21")
1000 / 13000
14
09'09"
(01:47'34")
09'09" (+03'39")
1000 / 14000
15
05'40"
(01:53'15")
05'40" (+00'10")
1000 / 15000
16
09'22"
(02:02'38")
09'22" (+03'52")
1000 / 16000
17
05'30"
(02:08'08")
05'30"
1000 / 17000
18
08'09"
(02:16'17")
08'09" (+02'39")
1000 / 18000
19
06'18"
(02:22'36")
06'18" (+00'48")
1000 / 19000
20
06'40"
(02:29'16")
06'40" (+01'10")
1000 / 20000
21
05'46"
(02:35'03")
05'46" (+00'16")
1000 / 21000
22
08'00"
(02:43'03")
08'00" (+02'30")
1000 / 22000
23
06'33"
(02:49'37")
06'33" (+01'03")
1000 / 23000
24
09'37"
(02:59'14")
09'37" (+04'07")
1000 / 24000
25
14'46"
(03:14'00")
14'46" (+09'16")
1000 / 25000
26
13'50"
(03:27'51")
13'50" (+08'20")
1000 / 26000
27
06'35"
(03:34'26")
06'35" (+01'05")
1000 / 27000
28
09'35"
(03:44'01")
09'35" (+04'05")
1000 / 28000
29
07'56"
(03:51'58")
07'56" (+02'26")
1000 / 29000
30
05'40"
(03:57'39")
05'40" (+00'10")
1000 / 30000
31
09'10"
(04:06'50")
09'10" (+03'40")
1000 / 31000
32
08'24"
(04:15'14")
08'24" (+02'54")
1000 / 32000
33
18'45"
(04:34'00")
18'45" (+13'15")
1000 / 33000
34
13'06"
(04:47'07")
13'06" (+07'36")
1000 / 34000
35
06'30"
(04:53'37")
06'30" (+01'00")
1000 / 35000
36
09'53"
(05:03'31")
09'53" (+04'23")
1000 / 36000
37
07'14"
(05:10'46")
07'14" (+01'44")
1000 / 37000
38
09'57"
(05:20'43")
09'57" (+04'27")
1000 / 38000
39
07'29"
(05:28'12")
07'29" (+01'59")
1000 / 39000
40
10'10"
(05:38'22")
10'10" (+04'40")
1000 / 40000
41
11'41"
(05:50'04")
11'41" (+06'11")
1000 / 41000
42
11'02"
(06:01'06")
11'02" (+05'32")
1000 / 42000
43
08'21"
(06:09'28")
08'21" (+02'51")
1000 / 43000
賽後評分:
參加百九百馬獎
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
230.59 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
06'58"
00:14'08"
3
08'06"
00:22'14"
4
07'06"
00:29'20"
5
08'18"
00:37'38"
6
06'41"
00:44'19"
7
06'20"
00:50'39"
8
09'01"
00:59'40"
9
06'30"
01:06'10"
10
06'37"
01:12'47"
11
08'57"
01:21'44"
12
05'50"
01:27'34"
13
10'51"
01:38'25"
14
09'10"
01:47'35"
15
05'40"
01:53'15"
16
09'23"
02:02'38"
17
05'30"
02:08'08"
18
08'10"
02:16'18"
19
06'19"
02:22'37"
20
06'40"
02:29'17"
21
05'46"
02:35'03"
22
08'01"
02:43'04"
23
06'33"
02:49'37"
24
09'38"
02:59'15"
25
14'46"
03:14'01"
26
13'50"
03:27'51"
27
06'36"
03:34'27"
28
09'35"
03:44'02"
29
07'57"
03:51'59"
30
05'41"
03:57'40"
31
09'10"
04:06'50"
32
08'25"
04:15'15"
33
18'46"
04:34'01"
34
13'06"
04:47'07"
35
06'31"
04:53'38"
36
09'53"
05:03'31"
37
07'15"
05:10'46"
38
09'57"
05:20'43"
39
07'29"
05:28'12"
40
10'10"
05:38'22"
41
11'42"
05:50'04"
42
11'03"
06:01'07"
43
08'21"
06:09'28"
43.8
11'11"
06:17'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
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|
00:00/100m
randallkwo
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00:43:22
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:15:43
|
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00:58:18
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3.9 km
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06:28/km
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1.5 km
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00:12:37
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08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
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