陳信宗 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宗彰化
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半馬 | 03:18:33 | 09:24/km | 第4半馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:18:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'22")

00:38'22"

01:35'10"

10 km

(01:35'10")

00:56'48" (+18'26")

15 km

(02:15'56")

00:40'46" (+02'24")

00:00'00"

Finish

(03:18:33)

日期: 2015-11-08 07:20 - 總爬升: 205 m - 地點: 田中馬拉松 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1671 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'54"

1002 / 1002

2

09'56"

(15'51")

09'59" (+04'05")

993 / 1995

3

07'11"

(23'02")

07'05" (+01'11")

1012 / 3007

4

06'53"

(29'55")

06'54" (+01'00")

995 / 4003

5

08'27"

(38'22")

08'25" (+02'31")

1003 / 5007

展開計圈分析

11月累積里程 : 31.46 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	10'03"	00:15'58"
3	07'04"	00:23'02"
4	06'53"	00:29'55"
5	08'27"	00:38'22"
6	17'53"	00:56'15"
7	08'13"	01:04'28"
8	07'51"	01:12'19"
9	14'24"	01:26'43"
10	08'27"	01:35'10"
11	07'48"	01:42'58"
12	07'54"	01:50'52"
13	09'46"	02:00'38"
14	07'50"	02:08'28"
15	07'28"	02:15'56"
16	08'39"	02:24'35"
17	09'52"	02:34'27"
18	07'08"	02:41'35"
18.4	23'56"	02:50'42"

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