楊俊明 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊俊明高雄
ID 143191

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6.1 km | 00:58:12 | 09:30/km

日期: 2022-12-11 07:09 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 05'00" / 07'06" / 08'27" / 09'23" / 06'54" / 08'21" / 10'37" / 18'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

06'12"

1576 / 1576

2

06'55"

(16'42")

06'49" (+00'37")

1014 / 2590

3

10'57"

(27'39")

09'03" (+02'51")

1208 / 3799

4

07'54"

(35'33")

07'26" (+01'14")

1060 / 4860

5

08'44"

(44'17")

08'35" (+02'23")

1016 / 5876

展開計圈分析

12月累積里程 : 24.50 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	07'06"	00:12'06"
3	08'27"	00:20'33"
4	09'23"	00:29'56"
5	06'54"	00:36'50"
6	08'21"	00:45'11"
7	10'37"	00:55'48"
6.6	-5'-43"	00:58'04"

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