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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    半馬 | 02:23:45 | 06:48/km | 第92半馬
    聖誕HAPPY RUN !!
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績02:23:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'41")
    00:28'41" (+01'12")01:06'24"
    10 km(01:06'24")
    00:37'43" (+10'14")
    15 km(01:46'49")
    00:40'25" (+12'56")01:07'54" (+01'30")
    20 km(02:14'18")
    00:27'29"
    Finish(02:23:45)

    日期: 2022-12-11 05:48 - 總爬升: 143 m - 地點: 鹽水 - 天氣: 舒服晨涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 25170 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    28'59"  (28'59")
    05'47" (+00'13")5001 / 5001193 / 89
    2
    41'21"  (01:10'20")
    08'16" (+02'42")5001 / 10002164 / 73
    3
    38'34"  (01:48'54")
    07'42" (+02'08")5003 / 15005162 / 80
    4
    27'54"  (02:16'48")
    05'34"5001 / 20006190 / 94
    5
    06'57"  (02:23'45")
    06'19" (+00'45")1097 / 21104176 / 89

    聖誕歡樂、取景隨意、團練跑
    東方晨景美!
    西邊城鄉靜!美!
    自我週邊一群歡樂跑友!
    爽!自己從新營跑去鹽水會合團練
    再從他們吃意麵口中跑回新營……

    賽後評分: 全程沒補給 只吃一根香蕉
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 346.08 km PUMA Deviate Nitro 194449/01(27.5) 累積 : 411.1 km
    MW Watch 上傳 | 3 months ago
    c-sh, ricky tseng 和其他 4 人說推
    · 留言
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'48"00:11'52"
    305'41"00:17'33"
    405'36"00:23'09"
    505'32"00:28'41"
    606'11"00:34'52"
    706'53"00:41'45"
    805'50"00:47'35"
    908'40"00:56'15"
    1010'09"01:06'24"
    1111'36"01:18'00"
    1205'43"01:23'43"
    1307'24"01:31'07"
    1406'49"01:37'56"
    1508'53"01:46'49"
    1605'14"01:52'03"
    1705'07"01:57'10"
    1805'38"02:02'48"
    1905'54"02:08'42"
    2005'36"02:14'18"
    2106'04"02:20'22"
    21.132'18"02:23'45"

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