半馬 | 02:23:45 | 06:48/km | 第92半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-12-10 |
| 成績 | 02:23:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'41" (+01'12") | 01:06'24" |
| 00:37'43" (+10'14") |
| 00:40'25" (+12'56") | 01:07'54" (+01'30") |
| 00:27'29" |
|
日期: 2022-12-11 05:48 - 總爬升: 143 m - 地點: 鹽水 - 天氣: 舒服晨涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1158 Cal - 總步數: 25170 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'13") | 5001 / 5001 | 193 / 89 |
| 2 | | 08'16" (+02'42") | 5001 / 10002 | 164 / 73 |
| 3 | | 07'42" (+02'08") | 5003 / 15005 | 162 / 80 |
| 4 | | 05'34" | 5001 / 20006 | 190 / 94 |
| 5 | | 06'19" (+00'45") | 1097 / 21104 | 176 / 89 |
聖誕歡樂、取景隨意、團練跑
東方晨景美！
西邊城鄉靜！美！
自我週邊一群歡樂跑友！
爽！自己從新營跑去鹽水會合團練
再從他們吃意麵口中跑回新營……
賽後評分: 全程沒補給
只吃一根香蕉
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
346.08 km 
PUMA Deviate Nitro 194449/01（27.5） 累積 :
628.1 kmMW Watch 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'48" | 00:11'52" |
| 3 | 05'41" | 00:17'33" |
| 4 | 05'36" | 00:23'09" |
| 5 | 05'32" | 00:28'41" |
| 6 | 06'11" | 00:34'52" |
| 7 | 06'53" | 00:41'45" |
| 8 | 05'50" | 00:47'35" |
| 9 | 08'40" | 00:56'15" |
| 10 | 10'09" | 01:06'24" |
| 11 | 11'36" | 01:18'00" |
| 12 | 05'43" | 01:23'43" |
| 13 | 07'24" | 01:31'07" |
| 14 | 06'49" | 01:37'56" |
| 15 | 08'53" | 01:46'49" |
| 16 | 05'14" | 01:52'03" |
| 17 | 05'07" | 01:57'10" |
| 18 | 05'38" | 02:02'48" |
| 19 | 05'54" | 02:08'42" |
| 20 | 05'36" | 02:14'18" |
| 21 | 06'04" | 02:20'22" |
| 21.1 | 32'18" | 02:23'45" |
留言 
Replay
