林淦鈿（淦哥） 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

3.0 km | 00:18:42 | 06:13/km

日期: 2022-12-08 18:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'31" / 06'05" / 6100'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'36")

06'04"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'42")

06'05" (+00'01")

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.71 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

vivi, Tian Wang 和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'05"	00:12'36"
3.0	06'05"	00:18'42"

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