宋凡任 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

宋凡任台中
ID 120886

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2.1 km | 00:13:28 | 06:24/km

日期: 2022-12-07 18:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'10" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'52")

06'10"

1000 / 2000

3

00'36"

(13'28")

05'44"

106 / 2106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'10"	00:12'52"
2.1	05'47"	00:13'29"

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