黃仲銘 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

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13.3 km | 01:05:52 | 04:57/km

日期: 2022-12-06 18:41 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'12" / 05'07" / 04'59" / 04'58" / 04'59" / 04'59" / 04'42" / 04'51" / 04'44" / 04'39" / 04'44" / 04'47" / 05'10" /

基本訓練

12月累積里程 : 95.99 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

黃仲銘說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'12"	00:10'52"
3	05'07"	00:15'59"
4	04'59"	00:20'58"
5	04'58"	00:25'56"
6	04'59"	00:30'55"
7	04'59"	00:35'54"
8	04'42"	00:40'36"
9	04'51"	00:45'27"
10	04'44"	00:50'11"
11	04'39"	00:54'50"
12	04'44"	00:59'34"
13	04'47"	01:04'21"
13.3	05'05"	01:05'51"

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