NirvanaFan 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

NirvanaFan 基隆
ID 711395

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3.0 km | 00:20:59 | 06:59/km

日期: 2022-12-05 14:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 07'16" / 10'09" / 3566'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'24")

07'07"

1000 / 2000

3

06'34"

(20'59")

06'34"

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 12.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	10'09"	00:17'25"
3.0	03'33"	00:20'59"

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