11.5 km | 01:06:09 | 05:45/km日期: 2022-12-01 18:45 - 平均心率: 125 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 19'45" / 06'38" / 05'44" / 05'29" / 06'24" / 05'59" / 05'56" / 05'45" / 06'45" / 06'51" / 24'08" / 03'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+03'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+02'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'23" (+02'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+02'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+02'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'45" (+03'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'51" (+03'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" (+02'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'11" | 476 / 11476 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'45" | 00:19'45" |
2 | 06'38" | 00:26'23" |
3 | 05'44" | 00:32'07" |
4 | 05'29" | 00:37'36" |
5 | 06'24" | 00:44'00" |
6 | 05'59" | 00:49'59" |
7 | 05'56" | 00:55'55" |
8 | 05'45" | 01:01'40" |
9 | 06'45" | 01:08'25" |
10 | 06'51" | 01:15'16" |
11 | 24'08" | 01:39'24" |
11.5 | 03'11" | 01:40'55" |