5.1 km | 00:37:38 | 07:21/km日期: 2022-12-04 09:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 09'37" / 06'57" / 06'49" / 07'00" / 06'39" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" | 124 / 5124 |
趁涼涼的空檔 出門活動
怎麼要出去太陽也活動了起來啊
又是大爆汗.....
今天一直聽
蘇慧倫 沒有去過的地方
好久的歌,現在聽起來心情更不同!
“有人說 真摯的愛總在夢裡躲藏 天堂永遠只是個想像的地方
他們又說鑰匙其實在自己手上
左手的慌張得靠右手來主張
如果我的夢就在遠方
我何不勇敢面對自己的期望
真正走向那個沒有去過的地方
管他是風浪還是陽光
只要看清楚自己模樣
心中自有一片鳥語花香”
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.09 km Nike Streak 6藍 累積 :
451.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'37" | 00:09'37" |
2 | 06'57" | 00:16'34" |
3 | 06'49" | 00:23'23" |
4 | 07'00" | 00:30'23" |
5 | 06'39" | 00:37'02" |
5.1 | 05'44" | 00:37'45" |