JiJi_Huang 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

JiJi_Huang 台南
ID 676357

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12.0 km | 01:32:53 | 07:44/km

財政部111年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:32:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2022-12-04 06:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+02'14")

1000 / 1000

2

07'28"

(16'24")

07'28" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'55"

(23'19")

06'55" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'44"

(30'04")

06'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'53"

(36'57")

06'53" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人太多擠成一團
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.73 km

母子鱷魚狠速C二代累積 : 32.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'29"	00:16'25"
3	06'56"	00:23'21"
4	06'45"	00:30'06"
5	06'53"	00:36'59"
6	10'52"	00:47'51"
7	07'04"	00:54'55"
8	07'05"	01:02'00"
9	09'39"	01:11'39"
10	06'45"	01:18'24"
11	06'43"	01:25'07"
12	06'42"	01:31'49"
12.1	15'57"	01:32'58"

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