Kedy Chang 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kedy Chang 新北市
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3.4 km | 00:17:48 | 11.5 km/h

日期: 2022-12-03 10:31 - 平均心率: 104 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃凱莉和楊富傑說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	2.0 %
2	19.8	1.0 %
3	20.3	1.0 %
3.4	4.4	0.0 %

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