Chuang 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang 台北市
ID 202562

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9.1 km | 00:33:56 | 16.1 km/h

日期: 2022-12-03 10:11 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'37"

(18'37")

16.14

5000 / 5000

2

15'19"

(33'56")

16.22

4133 / 9133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 125.61 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	3.0 %
2	17.7	-3.4 %
3	18.2	2.0 %
4	17.8	-0.8 %
5	18.1	1.0 %
6	11.2	5.3 %
7	17.1	-2.2 %
8	18.8	-2.9 %
9	13.0	4.2 %
9.1	13.3	6.0 %

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