傅出發 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅出發基隆
ID 446442

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1.7 km | 00:11:19 | 06:44/km

日期: 2022-12-03 06:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'21" / 20'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

04'48"

(11'19")

07'03" (+00'32")

682 / 1682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chung-Yih Chen, 林宗誼和其他 7 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.7	20'42"	00:20'29"

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