abraham 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

abraham 基隆
ID 422164

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2.9 km | 00:11:40 | 14.9 km/h

日期: 2022-12-03 07:03 - 平均心率: 117 - 踏頻: 66 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 492.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	2.9 %
2	13.6	-1.2 %
2.9	18.1	1.4 %

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