12.2 km | 01:06:01 | 05:24/km日期: 2022-12-01 12:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 07'10" / 06'50" / 05'07" / 05'26" / 05'06" / 05'03" / 07'19" / 05'13" / 05'10" / 05'05" / 04'54" / 06'28" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'05") | 6000 / 6000 |
2 | | 05'21" | 6000 / 12000 |
3 | | 05'57" (+00'36") | 201 / 12201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'50" | 00:14'00" |
3 | 05'07" | 00:19'07" |
4 | 05'26" | 00:24'33" |
5 | 05'06" | 00:29'39" |
6 | 05'03" | 00:34'42" |
7 | 07'19" | 00:42'01" |
8 | 05'13" | 00:47'14" |
9 | 05'10" | 00:52'24" |
10 | 05'05" | 00:57'29" |
11 | 04'54" | 01:02'23" |
12 | 06'28" | 01:08'51" |
12.2 | 05'56" | 01:10'03" |