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    黃俊傑 台南
    ID 97071
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊傑
    全馬 | 04:49:18 | 06:51/km | 第48馬
    2022 第四屆故宮南院馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-27
    成績04:49:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'47")
    00:32'47" (+02'51")01:04'46" (+02'46")
    10 km(01:04'46")
    00:31'59" (+02'03")
    15 km(01:34'42")
    00:29'56"01:02'00"
    20 km(02:06'46")
    00:32'04" (+02'08")
    25 km(02:39'38")
    00:32'52" (+02'56")01:03'38" (+01'38")
    30 km(03:10'24")
    00:30'46" (+00'50")
    35 km(03:56'24")
    00:46'00" (+16'04")01:25'03" (+23'03")
    40 km(04:35'27")
    00:39'03" (+09'07")
    Finish(04:49:18)

    日期: 2022-11-27 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    07'17" (+02'27")1000 / 1000
    2
    06'36"  (13'54")
    06'36" (+01'46")1000 / 2000
    3
    07'08"  (21'02")
    07'08" (+02'18")1000 / 3000
    4
    05'49"  (26'52")
    05'49" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'54"  (32'46")
    05'54" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (40'35")
    07'49" (+02'59")1000 / 6000
    7
    05'45"  (46'21")
    05'45" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'31"  (51'53")
    05'31" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'53"  (58'46")
    06'53" (+02'03")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:04'45")
    05'58" (+01'08")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:10'29")
    05'44" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:16'12")
    05'43" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:22'26")
    06'13" (+01'23")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:28'08")
    05'42" (+00'52")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:34'41")
    06'33" (+01'43")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:40'22")
    05'41" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:45'58")
    05'35" (+00'45")1000 / 17000
    18
    07'34"  (01:53'33")
    07'34" (+02'44")1000 / 18000
    19
    06'06"  (01:59'39")
    06'06" (+01'16")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:06'45")
    07'05" (+02'15")1000 / 20000
    21
    07'24"  (02:14'10")
    07'24" (+02'34")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:19'55")
    05'45" (+00'55")1000 / 22000
    23
    05'58"  (02:25'54")
    05'58" (+01'08")1000 / 23000
    24
    07'01"  (02:32'55")
    07'01" (+02'11")1000 / 24000
    25
    06'41"  (02:39'37")
    06'41" (+01'51")1000 / 25000
    26
    06'37"  (02:46'14")
    06'37" (+01'47")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:52'11")
    05'57" (+01'07")1000 / 27000
    28
    07'25"  (02:59'37")
    07'25" (+02'35")1000 / 28000
    29
    05'30"  (03:05'07")
    05'30" (+00'40")1000 / 29000
    30
    05'15"  (03:10'23")
    05'15" (+00'25")1000 / 30000
    31
    08'58"  (03:19'21")
    08'58" (+04'08")1000 / 31000
    32
    06'28"  (03:25'50")
    06'28" (+01'38")1000 / 32000
    33
    10'38"  (03:36'28")
    10'38" (+05'48")1000 / 33000
    34
    11'05"  (03:47'34")
    11'05" (+06'15")1000 / 34000
    35
    08'48"  (03:56'23")
    08'48" (+03'58")1000 / 35000
    36
    08'31"  (04:04'55")
    08'31" (+03'41")1000 / 36000
    37
    10'42"  (04:15'37")
    10'42" (+05'52")1000 / 37000
    38
    07'11"  (04:22'48")
    07'11" (+02'21")1000 / 38000
    39
    06'17"  (04:29'05")
    06'17" (+01'27")1000 / 39000
    40
    06'20"  (04:35'26")
    06'20" (+01'30")1000 / 40000
    41
    05'25"  (04:40'51")
    05'25" (+00'35")1000 / 41000
    42
    04'50"  (04:45'42")
    04'50"1000 / 42000
    43
    03'35"  (04:49'18")
    04'42" 762 / 42762
    賽後評分: ok
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 365.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    郭致銘, 邱德喜 和其他 11 人說推
    · 留言
    蔡峻宇🌱 恭喜
    2022-11-27 21:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'17"00:07'17"
    206'37"00:13'54"
    307'08"00:21'02"
    405'51"00:26'53"
    505'54"00:32'47"
    607'49"00:40'36"
    705'46"00:46'22"
    805'31"00:51'53"
    906'54"00:58'47"
    1005'59"01:04'46"
    1105'44"01:10'30"
    1205'43"01:16'13"
    1306'14"01:22'27"
    1405'42"01:28'09"
    1506'33"01:34'42"
    1605'41"01:40'23"
    1705'36"01:45'59"
    1807'35"01:53'34"
    1906'06"01:59'40"
    2007'06"02:06'46"
    2107'25"02:14'11"
    2205'45"02:19'56"
    2305'58"02:25'54"
    2407'02"02:32'56"
    2506'42"02:39'38"
    2606'37"02:46'15"
    2705'57"02:52'12"
    2807'26"02:59'38"
    2905'30"03:05'08"
    3005'16"03:10'24"
    3108'58"03:19'22"
    3206'29"03:25'51"
    3310'38"03:36'29"
    3411'06"03:47'35"
    3508'49"03:56'24"
    3608'32"04:04'56"
    3710'42"04:15'38"
    3807'11"04:22'49"
    3906'17"04:29'06"
    4006'21"04:35'27"
    4105'25"04:40'52"
    4204'51"04:45'43"
    42.804'43"04:49'19"

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    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
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    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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