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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
04:49:18
|
06:51/km
|
第48馬
2022 第四屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2022-11-27
成績
04:49:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'47")
00:32'47" (+02'51")
01:04'46" (+02'46")
10 km
(01:04'46")
00:31'59" (+02'03")
15 km
(01:34'42")
00:29'56"
01:02'00"
20 km
(02:06'46")
00:32'04" (+02'08")
25 km
(02:39'38")
00:32'52" (+02'56")
01:03'38" (+01'38")
30 km
(03:10'24")
00:30'46" (+00'50")
35 km
(03:56'24")
00:46'00" (+16'04")
01:25'03" (+23'03")
40 km
(04:35'27")
00:39'03" (+09'07")
Finish
(04:49:18)
日期:
2022-11-27 06:30
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2328 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'17" (+02'27")
1000 / 1000
2
06'36"
(13'54")
06'36" (+01'46")
1000 / 2000
3
07'08"
(21'02")
07'08" (+02'18")
1000 / 3000
4
05'49"
(26'52")
05'49" (+00'59")
1000 / 4000
5
05'54"
(32'46")
05'54" (+01'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'49"
(40'35")
07'49" (+02'59")
1000 / 6000
7
05'45"
(46'21")
05'45" (+00'55")
1000 / 7000
8
05'31"
(51'53")
05'31" (+00'41")
1000 / 8000
9
06'53"
(58'46")
06'53" (+02'03")
1000 / 9000
10
05'58"
(01:04'45")
05'58" (+01'08")
1000 / 10000
11
05'44"
(01:10'29")
05'44" (+00'54")
1000 / 11000
12
05'43"
(01:16'12")
05'43" (+00'53")
1000 / 12000
13
06'13"
(01:22'26")
06'13" (+01'23")
1000 / 13000
14
05'42"
(01:28'08")
05'42" (+00'52")
1000 / 14000
15
06'33"
(01:34'41")
06'33" (+01'43")
1000 / 15000
16
05'41"
(01:40'22")
05'41" (+00'51")
1000 / 16000
17
05'35"
(01:45'58")
05'35" (+00'45")
1000 / 17000
18
07'34"
(01:53'33")
07'34" (+02'44")
1000 / 18000
19
06'06"
(01:59'39")
06'06" (+01'16")
1000 / 19000
20
07'05"
(02:06'45")
07'05" (+02'15")
1000 / 20000
21
07'24"
(02:14'10")
07'24" (+02'34")
1000 / 21000
22
05'45"
(02:19'55")
05'45" (+00'55")
1000 / 22000
23
05'58"
(02:25'54")
05'58" (+01'08")
1000 / 23000
24
07'01"
(02:32'55")
07'01" (+02'11")
1000 / 24000
25
06'41"
(02:39'37")
06'41" (+01'51")
1000 / 25000
26
06'37"
(02:46'14")
06'37" (+01'47")
1000 / 26000
27
05'57"
(02:52'11")
05'57" (+01'07")
1000 / 27000
28
07'25"
(02:59'37")
07'25" (+02'35")
1000 / 28000
29
05'30"
(03:05'07")
05'30" (+00'40")
1000 / 29000
30
05'15"
(03:10'23")
05'15" (+00'25")
1000 / 30000
31
08'58"
(03:19'21")
08'58" (+04'08")
1000 / 31000
32
06'28"
(03:25'50")
06'28" (+01'38")
1000 / 32000
33
10'38"
(03:36'28")
10'38" (+05'48")
1000 / 33000
34
11'05"
(03:47'34")
11'05" (+06'15")
1000 / 34000
35
08'48"
(03:56'23")
08'48" (+03'58")
1000 / 35000
36
08'31"
(04:04'55")
08'31" (+03'41")
1000 / 36000
37
10'42"
(04:15'37")
10'42" (+05'52")
1000 / 37000
38
07'11"
(04:22'48")
07'11" (+02'21")
1000 / 38000
39
06'17"
(04:29'05")
06'17" (+01'27")
1000 / 39000
40
06'20"
(04:35'26")
06'20" (+01'30")
1000 / 40000
41
05'25"
(04:40'51")
05'25" (+00'35")
1000 / 41000
42
04'50"
(04:45'42")
04'50"
1000 / 42000
43
03'35"
(04:49'18")
04'42"
762 / 42762
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
365.43 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
郭致銘
,
邱德喜
和其他
11
人說推
·
留言
蔡峻宇🌱
恭喜
2022-11-27 21:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
06'37"
00:13'54"
3
07'08"
00:21'02"
4
05'51"
00:26'53"
5
05'54"
00:32'47"
6
07'49"
00:40'36"
7
05'46"
00:46'22"
8
05'31"
00:51'53"
9
06'54"
00:58'47"
10
05'59"
01:04'46"
11
05'44"
01:10'30"
12
05'43"
01:16'13"
13
06'14"
01:22'27"
14
05'42"
01:28'09"
15
06'33"
01:34'42"
16
05'41"
01:40'23"
17
05'36"
01:45'59"
18
07'35"
01:53'34"
19
06'06"
01:59'40"
20
07'06"
02:06'46"
21
07'25"
02:14'11"
22
05'45"
02:19'56"
23
05'58"
02:25'54"
24
07'02"
02:32'56"
25
06'42"
02:39'38"
26
06'37"
02:46'15"
27
05'57"
02:52'12"
28
07'26"
02:59'38"
29
05'30"
03:05'08"
30
05'16"
03:10'24"
31
08'58"
03:19'22"
32
06'29"
03:25'51"
33
10'38"
03:36'29"
34
11'06"
03:47'35"
35
08'49"
03:56'24"
36
08'32"
04:04'56"
37
10'42"
04:15'38"
38
07'11"
04:22'49"
39
06'17"
04:29'06"
40
06'21"
04:35'27"
41
05'25"
04:40'52"
42
04'51"
04:45'43"
42.8
04'43"
04:49'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:33:08
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
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全馬 | 04:49:18 | 06:51/km | 第48馬
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