Piko Chiu 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Piko Chiu 新竹
ID 63238

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2.1 km | 00:22:43 | 10:54/km

日期: 2022-11-21 22:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 133 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'52"

1000 / 1000

2

11'00"

(21'53")

10'59" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'50"

(22'43")

10'16"

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.99 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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