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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:27:37
|
04:55/km
|
第14馬
2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2015-10-24
成績
03:27:37
總名次
12 / 946
分組名次
3 / 189
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'52")
00:24'52" (+02'03")
00:47'41" (+00'20")
10 km
(00:47'41")
00:22'49"
15 km
(01:11'01")
00:23'20" (+00'31")
00:47'21"
20 km
(01:35'02")
00:24'01" (+01'12")
25 km
(01:59'43")
00:24'41" (+01'52")
00:49'09" (+01'48")
30 km
(02:24'11")
00:24'28" (+01'39")
35 km
(02:50'33")
00:26'22" (+03'33")
00:50'25" (+03'04")
40 km
(03:14'36")
00:24'03" (+01'14")
Finish
(03:27:37)
日期:
2015-10-24 06:58
-
總爬升:
881 m
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3434 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'45"
(04'45")
04'45" (+00'45")
998 / 998
2
05'20"
(10'05")
05'18" (+01'18")
1005 / 2003
3
04'57"
(15'02")
04'55" (+00'55")
1004 / 3008
4
05'02"
(20'04")
05'03" (+01'03")
996 / 4004
5
04'53"
(24'57")
04'48" (+00'48")
1016 / 5021
展開計圈分析
6
04'40"
(29'37")
04'39" (+00'39")
1002 / 6023
7
04'30"
(34'07")
04'29" (+00'29")
1001 / 7025
8
03'59"
(38'06")
04'00"
994 / 8019
9
05'17"
(43'23")
05'14" (+01'14")
1009 / 9028
10
04'24"
(47'47")
04'23" (+00'23")
1002 / 10031
11
04'35"
(52'22")
04'33" (+00'33")
1007 / 11038
12
04'40"
(57'02")
04'38" (+00'38")
1005 / 12043
13
04'28"
(01:01'30")
04'27" (+00'27")
1002 / 13045
14
04'32"
(01:06'02")
04'29" (+00'29")
1009 / 14055
15
05'14"
(01:11'16")
05'14" (+01'14")
998 / 15053
16
04'10"
(01:15'26")
04'03" (+00'03")
1024 / 16078
17
05'36"
(01:21'02")
05'38" (+01'38")
991 / 17069
18
04'59"
(01:26'01")
04'58" (+00'58")
1002 / 18072
19
04'46"
(01:30'47")
04'45" (+00'45")
1001 / 19073
20
04'39"
(01:35'26")
04'36" (+00'36")
1008 / 20082
21
04'58"
(01:40'24")
04'54" (+00'54")
1010 / 21092
22
04'33"
(01:44'57")
04'31" (+00'31")
1006 / 22099
23
05'05"
(01:50'02")
05'01" (+01'01")
1011 / 23110
24
04'59"
(01:55'01")
04'57" (+00'57")
1004 / 24115
25
05'10"
(02:00'11")
05'10" (+01'10")
999 / 25115
26
04'46"
(02:04'57")
04'42" (+00'42")
1011 / 26126
27
04'49"
(02:09'46")
04'49" (+00'49")
999 / 27126
28
05'04"
(02:14'50")
04'59" (+00'59")
1014 / 28140
29
04'56"
(02:19'46")
04'57" (+00'57")
994 / 29135
30
05'16"
(02:25'02")
05'11" (+01'11")
1014 / 30149
31
05'10"
(02:30'12")
05'06" (+01'06")
1011 / 31161
32
04'50"
(02:35'02")
04'46" (+00'46")
1013 / 32174
33
06'11"
(02:41'13")
06'10" (+02'10")
1000 / 33175
34
05'09"
(02:46'22")
05'05" (+01'05")
1009 / 34185
35
05'10"
(02:51'32")
05'08" (+01'08")
1005 / 35190
36
05'12"
(02:56'44")
05'11" (+01'11")
1000 / 36190
37
05'01"
(03:01'45")
04'58" (+00'58")
1006 / 37197
38
04'50"
(03:06'35")
04'49" (+00'49")
1000 / 38197
39
04'22"
(03:10'57")
04'18" (+00'18")
1012 / 39209
40
04'50"
(03:15'47")
04'47" (+00'47")
1008 / 40218
41
04'49"
(03:20'36")
04'46" (+00'46")
1009 / 41228
42
04'37"
(03:25'13")
04'39" (+00'39")
992 / 42220
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
327.22 km
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
863.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
小范
,
黃添裕
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4
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'47"
00:04'47"
2
05'18"
00:10'05"
3
04'55"
00:15'00"
4
05'04"
00:20'04"
5
04'48"
00:24'52"
6
04'40"
00:29'32"
7
04'29"
00:34'01"
8
04'01"
00:38'02"
9
05'13"
00:43'15"
10
04'26"
00:47'41"
11
04'33"
00:52'14"
12
04'38"
00:56'52"
13
04'25"
01:01'17"
14
04'29"
01:05'46"
15
05'15"
01:11'01"
16
04'09"
01:15'10"
17
05'36"
01:20'46"
18
04'52"
01:25'38"
19
04'50"
01:30'28"
20
04'34"
01:35'02"
21
04'51"
01:39'53"
22
04'38"
01:44'31"
23
05'05"
01:49'36"
24
04'46"
01:54'22"
25
05'21"
01:59'43"
26
04'40"
02:04'23"
27
04'44"
02:09'07"
28
05'12"
02:14'19"
29
04'53"
02:19'12"
30
04'59"
02:24'11"
31
05'15"
02:29'26"
32
04'33"
02:33'59"
33
06'24"
02:40'23"
34
05'08"
02:45'31"
35
05'02"
02:50'33"
36
04'58"
02:55'31"
37
05'20"
03:00'51"
38
04'54"
03:05'45"
39
04'17"
03:10'02"
40
04'34"
03:14'36"
41
04'53"
03:19'29"
42
04'40"
03:24'09"
42.5
06'59"
03:27'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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