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Doris Lu
新北市
ID 390154
57 位追隨者
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Doris Lu
7.0 km
|
00:42:49
|
06:04/km
日期:
2022-11-25 05:29
-
平均心率:
139
-
卡路里:
278 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'20"
(07'20")
07'19" (+01'31")
1000 / 1000
2
06'00"
(13'20")
05'59" (+00'11")
1002 / 2003
3
05'55"
(19'15")
05'54" (+00'06")
1000 / 3004
4
05'54"
(25'09")
05'53" (+00'05")
1000 / 4004
5
05'51"
(31'00")
05'50" (+00'02")
1002 / 5007
展開計圈分析
6
05'50"
(36'50")
05'49" (+00'01")
1000 / 6008
7
05'49"
(42'39")
05'48"
1002 / 7010
8
00'10"
(42'49")
06'10" (+00'22")
27 / 7037
下雨天機上跑,今天沒勇氣出門淋雨了,想說週日還要長跑,先讓腳歇回。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
302.30 km
NIKE ZOOM FLY4(黃) 累積 :
556.6 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
蔡秉軒
,
陳朝欽(河馬跑不快)
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
林貞治
午安~吃飯了~
2022-11-25 11:58 ·
1
個人推
王裕政
周日比賽!?妳有在看世界盃足球賽喔⚽️
2022-11-25 12:46 ·
1
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臥雲
練跑愉悅!
2022-11-25 15:20 ·
1
個人推
林全宏
午安喔,小週末練跑運動愉快
2022-11-25 15:23 ·
1
個人推
台中阿森
午安
2022-11-25 15:26 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:37
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05:12/km
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回應了 王阿宏的 比賽紀錄 : "漂亮 分五完賽 實力堅強"
台中阿森
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3.1 km
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21.0 km
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05:18/km
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回應了 林家治的 訓練日誌 : "太久沒練 輕鬆愉快"
台中阿森
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01:06:28
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randallkwo
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07:50/km
鄭穗霓
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randallkwo
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1.1 km
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07:14/km
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台中阿森
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Inna Chang
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1.5 km
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00:09:09
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Inna Chang
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0.6 km
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00:04:01
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06:17/km
Inna Chang
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07:41/km
Inna Chang
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3.6 km
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00:15:03
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14.4 km/h
Inna Chang
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0.5 km
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00:04:12
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6.5 km/h
Inna Chang
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3.2 km
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00:26:38
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7.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:33:18
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台中阿森
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台中阿森
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05:02/km
台中阿森
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00:54:55
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台中阿森
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00:56:24
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05:33/km
台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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3.2 km
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21.6 km/h
Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "很厲害吧!"
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:19:45
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06:33/km
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