陳玉燕 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳玉燕基隆
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93.4 km | 07:48:03 | 12.0 km/h

日期: 2022-11-20 06:36 - 總爬升: 1069 m - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

單車

11月累積里程 : 270.41 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.6 %
2	4.3	-0.6 %
3	19.0	-1.5 %
4	26.7	1.2 %
5	21.6	-1.0 %
6	26.1	4.0 %
7	20.7	-1.5 %
8	17.5	1.0 %
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10	25.0	-0.7 %
11	6.0	1.9 %
12	16.4	4.6 %
13	12.5	4.5 %
14	11.9	6.2 %
15	13.4	3.5 %
16	8.7	8.3 %
17	13.2	6.2 %
18	8.7	6.8 %
19	6.2	9.8 %
20	7.9	7.7 %
21	8.2	6.5 %
22	2.5	-7.3 %
23	28.3	-9.2 %
24	28.6	-7.0 %
25	29.8	-6.6 %
26	23.4	-3.8 %
27	29.0	-1.6 %
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29	31.0	8.0 %
30	31.6	-6.0 %
31	29.5	-5.6 %
32	34.0	9.9 %
33	23.4	3.0 %
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35	45.0	-5.4 %
36	39.1	-7.9 %
37	34.3	-3.7 %
38	41.4	-5.3 %
39	32.1	-8.4 %
40	42.4	-3.0 %
41	14.6	-1.1 %
42	1.5	-0.4 %
43	4.0	1.5 %
44	48.6	1.3 %
45	17.3	-0.6 %
46	11.2	1.5 %
47	49.3	-0.8 %
48	56.2	1.0 %
49	48.0	-0.6 %
50	37.9	1.0 %
51	59.0	1.0 %
52	40.4	-0.8 %
53	32.1	2.3 %
54	61.0	1.8 %
55	51.4	-0.8 %
56	59.0	-0.7 %
57	45.0	-0.4 %
58	30.5	1.2 %
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62	29.5	-0.7 %
63	21.1	3.8 %
64	13.1	4.4 %
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66	17.1	4.1 %
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69	35.0	-1.2 %
70	24.7	1.2 %
71	23.8	2.2 %
72	19.7	2.9 %
73	26.1	-2.8 %
74	22.0	2.3 %
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76	14.8	4.2 %
77	22.2	-2.2 %
78	20.0	-2.2 %
79	21.2	2.6 %
80	2.5	3.1 %
81	3.0	-6.5 %
82	34.6	-4.6 %
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85	20.5	-0.9 %
86	15.2	-1.0 %
87	6.8	1.6 %
88	18.0	-2.0 %
89	19.4	2.5 %
90	15.5	-1.4 %
91	18.1	2.0 %
92	11.4	3.0 %
93	18.9	-1.8 %
93.5	1.0	-1.0 %

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