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黃俊傑
台南
ID 97071
67 位追隨者
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黃俊傑
全馬
|
05:11:30
|
07:22/km
|
第47馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
05:11:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'22")
00:36'22" (+07'19")
01:07'33"
10 km
(01:07'33")
00:31'11" (+02'08")
15 km
(01:36'36")
00:29'03"
01:13'08" (+05'35")
20 km
(02:20'41")
00:44'05" (+15'02")
25 km
(02:56'19")
00:35'38" (+06'35")
01:16'07" (+08'34")
30 km
(03:36'48")
00:40'29" (+11'26")
35 km
(04:15'39")
00:38'51" (+09'48")
01:22'10" (+14'37")
40 km
(04:58'58")
00:43'19" (+14'16")
Finish
(05:11:30)
日期:
2022-11-20 06:12
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2866 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'57" (+01'29")
1000 / 1000
2
07'58"
(14'56")
07'58" (+02'30")
1000 / 2000
3
07'08"
(22'04")
07'08" (+01'40")
1000 / 3000
4
06'54"
(28'59")
06'54" (+01'26")
1000 / 4000
5
07'24"
(36'23")
07'24" (+01'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(43'22")
06'58" (+01'30")
1000 / 6000
7
06'21"
(49'43")
06'21" (+00'53")
1000 / 7000
8
05'28"
(55'11")
05'28"
1000 / 8000
9
06'41"
(01:01'53")
06'41" (+01'13")
1000 / 9000
10
05'40"
(01:07'34")
05'40" (+00'12")
1000 / 10000
11
05'36"
(01:13'10")
05'36" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:18'41")
05'30" (+00'02")
1000 / 12000
13
06'54"
(01:25'35")
06'54" (+01'26")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:31'05")
05'29" (+00'01")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:36'37")
05'32" (+00'04")
1000 / 15000
16
05'42"
(01:42'19")
05'42" (+00'14")
1000 / 16000
17
07'45"
(01:50'04")
07'45" (+02'17")
1000 / 17000
18
07'26"
(01:57'31")
07'26" (+01'58")
1000 / 18000
19
06'06"
(02:03'38")
06'06" (+00'38")
1000 / 19000
20
17'03"
(02:20'42")
17'03" (+11'35")
1000 / 20000
21
09'22"
(02:30'05")
09'22" (+03'54")
1000 / 21000
22
06'21"
(02:36'26")
06'21" (+00'53")
1000 / 22000
23
07'13"
(02:43'40")
07'13" (+01'45")
1000 / 23000
24
05'57"
(02:49'37")
05'57" (+00'29")
1000 / 24000
25
06'42"
(02:56'19")
06'42" (+01'14")
1000 / 25000
26
09'40"
(03:06'00")
09'40" (+04'12")
1000 / 26000
27
08'07"
(03:14'07")
08'07" (+02'39")
1000 / 27000
28
07'32"
(03:21'40")
07'32" (+02'04")
1000 / 28000
29
06'56"
(03:28'36")
06'56" (+01'28")
1000 / 29000
30
08'12"
(03:36'49")
08'12" (+02'44")
1000 / 30000
31
06'56"
(03:43'45")
06'56" (+01'28")
1000 / 31000
32
08'09"
(03:51'55")
08'09" (+02'41")
1000 / 32000
33
08'42"
(04:00'38")
08'42" (+03'14")
1000 / 33000
34
08'07"
(04:08'45")
08'07" (+02'39")
1000 / 34000
35
06'54"
(04:15'40")
06'54" (+01'26")
1000 / 35000
36
12'11"
(04:27'52")
12'11" (+06'43")
1000 / 36000
37
08'39"
(04:36'31")
08'39" (+03'11")
1000 / 37000
38
06'34"
(04:43'06")
06'34" (+01'06")
1000 / 38000
39
08'11"
(04:51'17")
08'11" (+02'43")
1000 / 39000
40
07'41"
(04:58'59")
07'41" (+02'13")
1000 / 40000
41
09'29"
(05:08'28")
09'29" (+04'01")
1000 / 41000
42
03'02"
(05:11'30")
01:16'54" (+11'26")
39 / 41039
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
365.43 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
楊鄤菱
,
蔡仁欽
和其他
13
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·
留言
England Liu
玩很大喔
2022-11-20 15:04 ·
1
個人推
黃俊傑
還好。只是太熱了
2022-11-20 16:23 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'55"
00:06'55"
2
08'00"
00:14'55"
3
07'09"
00:22'04"
4
06'54"
00:28'58"
5
07'24"
00:36'22"
6
06'59"
00:43'21"
7
06'21"
00:49'42"
8
05'29"
00:55'11"
9
06'41"
01:01'52"
10
05'41"
01:07'33"
11
05'36"
01:13'09"
12
05'31"
01:18'40"
13
06'54"
01:25'34"
14
05'30"
01:31'04"
15
05'32"
01:36'36"
16
05'43"
01:42'19"
17
07'45"
01:50'04"
18
07'26"
01:57'30"
19
06'07"
02:03'37"
20
17'04"
02:20'41"
21
09'23"
02:30'04"
22
06'21"
02:36'25"
23
07'14"
02:43'39"
24
05'57"
02:49'36"
25
06'43"
02:56'19"
26
09'40"
03:05'59"
27
08'08"
03:14'07"
28
07'32"
03:21'39"
29
06'57"
03:28'36"
30
08'12"
03:36'48"
31
06'56"
03:43'44"
32
08'10"
03:51'54"
33
08'43"
04:00'37"
34
08'07"
04:08'44"
35
06'55"
04:15'39"
36
12'12"
04:27'51"
37
08'39"
04:36'30"
38
06'35"
04:43'05"
39
08'12"
04:51'17"
40
07'41"
04:58'58"
41
09'29"
05:08'27"
41.0
77'08"
05:11'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:33:08
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
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00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
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8.4 km
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00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
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全馬 | 05:11:30 | 07:22/km | 第47馬
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