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    楊樂樂(二哥) 台南
    ID 521458
    421 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂(二哥) 
    10.0 km | 00:50:05 | 04:59/km
    日期: 2022-11-16 08:24 - 平均心率: 113 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 182
    Pace: 05'12" / 05'02" / 05'02" / 05'04" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 04'59" / 04'53" / 04'46" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'10"  (05'10")
    05'10" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'13")
    05'02" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'02"  (15'15")
    05'02" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'19")
    05'03" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'21")
    05'02" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'22")
    05'01" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'00"  (35'23")
    05'00" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'58"  (40'21")
    04'58" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'53"  (45'15")
    04'53" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'45"  (50'01")
    04'45"1000 / 10000
    11
    00'04"  (50'05")
    04'28" 15 / 10015
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 170.69 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 : 2971.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蘭平, 雅萍 和其他 148 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞。運動愉快🌻
    2022-11-16 10:05 ·
     1 個人推
    黃慧雪 飆速愉快👍!
    2022-11-16 10:08 ·
     1 個人推
    何春發 楊兄早安!運動愉悅舒暢!
    2022-11-16 10:16 ·
     3 個人推
    張來進 早安~10K運動愉快
    2022-11-16 10:29 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 早安~室內跑步愉快, 游池當然有小鮮肉.. 都是國小生在練泳呢
    2022-11-16 10:51 ·
     1 個人推
    我 午安,週三1002跑步愉快。
    2022-11-16 11:23 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂早安~週三運動愉快 🌟🌸🌳
    2022-11-16 11:26 ·
     2 個人推
    周廣華 健身房運動愉快。
    我也是跑了約150多埸全馬才破4,以樂樂優越的跑步資質及健身房訓練來看,不用5場就可破4了👍
    2022-11-16 11:57 ·
     2 個人推
    FU董 午安😊
    運動舒心❤️ 健康愉快💪
    2022-11-16 12:21 ·
     1 個人推
    陳沆圳 今天又開飆了喔!💪💪
    2022-11-16 12:31 ·
     1 個人推
    張元寶 午安,週三運動愉快😁
    2022-11-16 12:32 ·
    順彰 樂哥 午安 飆速愉快👍
    今天你又超速樂🤗
    終點站鏡頭都是超廣角,拍起來都會變大隻佬,樂哥帥氣外表拍起來應會更帥才對🤩
    2022-11-16 12:33 ·
     2 個人推
    周小寶 會不會被超速照相
    2022-11-16 14:08 ·
     1 個人推
    牛 妹 台南太好玩了😃
    2022-11-16 14:20 ·
     1 個人推
    Amanda 樂樂 午安
    我是要去自行車道跑步啦
    你還有偷偷報那一場賽事嗎
    什麼時候要來新竹跑啊😂
    2022-11-16 15:59 ·
     1 個人推
    陳向榮 傍晚好!飆速愉快!
    2022-11-16 16:49 ·
     2 個人推
    意文 晨運愉快😊😊
    2022-11-16 16:56 ·
     1 個人推
    台南德哥 讚喔!晨運愉快👍👍👍
    2022-11-16 17:03 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪舒心愉快
    2022-11-16 18:18 ·
     2 個人推
    陳世杰 樂樂晚安~運動快樂呦
    2022-11-16 18:52 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 晚安~晨運愉悅,想了幾天你說的,我還是有點兒癢癢的,想去試試😂,先讓時間拖過好了😝
    2022-11-16 18:53 ·
     1 個人推
    何泰義 樂樂晚安,運動愉快!
    2022-11-16 19:37 ·
     1 個人推
    오빠 運動開心舒暢
    2022-11-16 19:40 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 飆速開心
    2022-11-16 20:40 ·
     1 個人推
    謝敏璋 晚安,運動快樂!
    2022-11-16 20:41 ·
     2 個人推
    Han 晚安,健康路跑10.02公里流汗愉快~
    2022-11-16 21:30 ·
     1 個人推
    張麗玲 運動愉快
    2022-11-16 21:58 ·
     1 個人推
    陳金雀 早安~樂樂~跑步心情開心~😊😊😊~
    2022-11-17 07:33 ·
     1 個人推
    黃肇璟 開心的每一天有您真棒
    2022-11-17 11:27 ·
     1 個人推
    王裕政 偶爾也要放鬆一下吧
    你超速會吃罰單喔😊
    2022-11-17 19:07 ·
     2 個人推
    KL 二哥四分速飆車愉快💪
    2022-11-18 21:38 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 晚安 10K跑步愉快
    2022-11-21 23:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'02"00:10'14"
    305'02"00:15'16"
    405'04"00:20'20"
    505'02"00:25'22"
    605'01"00:30'23"
    705'01"00:35'24"
    804'59"00:40'23"
    904'53"00:45'16"
    1004'46"00:50'02"
    10.004'11"00:50'06"

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