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    楊樂樂(二哥) 台南
    ID 521458
    421 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂(二哥) 
    10.0 km | 00:50:33 | 05:02/km
    日期: 2022-11-14 08:19 - 平均心率: 107 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 05'13" / 05'03" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'03" / 05'04" / 05'03" / 04'58" / 04'54" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    05'14" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'17")
    05'02" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'20")
    05'03" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'24")
    05'03" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'04"  (25'28")
    05'04" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (30'31")
    05'03" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'04"  (35'35")
    05'04" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'02"  (40'38")
    05'02" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'57"  (45'36")
    04'57" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'54"  (50'31")
    04'54"1000 / 10000
    11
    00'02"  (50'33")
    04'20" 10 / 10010
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 170.69 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 : 2971.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    蘭平, 雅萍 和其他 144 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    張來進 早安~新周運動愉快
    2022-11-14 10:10 ·
     2 個人推
    我 早安,週一1001運動愉快。
    2022-11-14 10:37 ·
     1 個人推
    劉柏翔 樂兄早安
    新週訓練愉快
    2022-11-14 10:47 ·
     1 個人推
    陳孫文 樂樂:舒心,晨跑愉快
    2022-11-14 10:50 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂早安🪴~🌟新週有美好開始🌟,運動帶來好心情🎉~🌳🌳🌳
    2022-11-14 10:58 ·
     2 個人推
    陳沆圳 午安~新週飆跑愉快💪💪👍😄
    2022-11-14 11:13 ·
     1 個人推
    何春發 楊兄早安!運動舒暢愉悅!
    2022-11-14 11:27 ·
     3 個人推
    沈麗鳳 午安~運動愉悅
    2022-11-14 11:46 ·
     1 個人推
    周廣華 健身房運動愉快。
    2022-11-14 12:10 ·
     2 個人推
    台南德哥 讚喔!新週晨跑愉快👍👍👍
    2022-11-14 12:25 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞。運動愉快🌻
    2022-11-14 12:47 ·
     1 個人推
    王裕政 打響國內外知名度
    廣受國內外跑者民眾喜愛
    田中馬我幾年前有報名過
    選手登記抽籤但我沒中籤名單
    2022-11-14 12:58 ·
     2 個人推
    陳世杰 樂樂兄午安~田中馬值得你來跑一次😀。依過往經驗,全馬的中籤率最高,今年甚至全馬高達80%的中籤率
    2022-11-14 13:52 ·
     1 個人推
    ☘️ 樹村 ☘️ 運動愉快
    2022-11-14 14:17 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 周一飆速快樂
    2022-11-14 15:18 ·
     1 個人推
    楊志民 運動💪開心😃愉快👍
    2022-11-14 16:02 ·
     2 個人推
    Amanda 樂樂 午安
    偶爾也出來跑一下😜
    2022-11-14 16:29 ·
     1 個人推
    楊國璽 😁😁😁晚安!新週運動愉快。
    2022-11-14 19:03 ·
     1 個人推
    오빠 運動開心😃
    2022-11-14 20:00 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安,運動愉快
    2022-11-14 20:19 ·
     1 個人推
    陳艾美 晚上好!跑跑愉快🎈
    2022-11-14 22:04 ·
     1 個人推
    KL 二哥飆速愉快👍
    2022-11-14 22:11 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安!飆速運動愉快~👍
    2022-11-14 22:37 ·
     1 個人推
    意文 樂樂晚安
    今天的空品不優~~
    還是室內跑好
    晨運愉快😊😊
    2022-11-14 23:16 ·
     1 個人推
    Davi Hsu 晚安 週一10K跑步愉快
    2022-11-15 00:20 ·
     1 個人推
    張麗雲 早安,運動愉快
    2022-11-15 06:55 ·
     1 個人推
    FU董 早安😊
    運動舒心❤️平安健康💪
    2022-11-15 07:08 ·
     1 個人推
    陳金雀 早安~樂樂~跑步流汗快樂唷~~
    2022-11-15 07:38 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 感謝高手鼓勵🙏。運動愉快🌻
    2022-11-15 08:15 ·
     1 個人推
    阿布拉 樂樂二哥 早安!☕️
    飆速愉快~👍
    2022-11-15 08:37 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 楊二哥跑步開心
    2022-11-15 09:01 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~新週室內跑愉快
    2022-11-15 10:43 ·
     1 個人推
    Han 晚安,運動舒壓流汗愉快~
    2022-11-15 20:33 ·
     1 個人推
    JD 晚安 樂樂
    2022-11-16 21:36 ·
     1 個人推
    黃肇璟 天天開心的二哥真棒
    2022-11-17 11:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'03"00:10'16"
    305'04"00:15'20"
    405'04"00:20'24"
    505'04"00:25'28"
    605'03"00:30'31"
    705'04"00:35'35"
    805'03"00:40'38"
    904'58"00:45'36"
    1004'54"00:50'30"
    10.004'59"00:50'33"

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