謝勝宇 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

22 位追隨者

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22.6 km | 02:06:30 | 05:35/km | 第7半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:06:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+00'27")

00:54'39"

10 km

(00:54'39")

00:27'06"

15 km

(01:21'59")

00:27'20" (+00'14")

00:55'56" (+01'17")

20 km

(01:50'35")

00:28'36" (+01'30")

Finish

(02:06:30)

日期: 2022-11-13 06:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1706 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

很熱情的賽事

賽後評分: 熱情的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林碧珠, 跑者小凱和其他 9 人說推

·

sam1620 恭喜順利完賽👍

2022-11-13 21:08 ·

林碧珠恭喜🎉超半馬挑戰成功

2022-11-16 09:18 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'09"	00:11'43"
3	05'15"	00:16'58"
4	05'13"	00:22'11"
5	05'22"	00:27'33"
6	05'20"	00:32'53"
7	05'23"	00:38'16"
8	05'28"	00:43'44"
9	05'30"	00:49'14"
10	05'25"	00:54'39"
11	05'26"	01:00'05"
12	05'16"	01:05'21"
13	05'33"	01:10'54"
14	05'33"	01:16'27"
15	05'32"	01:21'59"
16	06'04"	01:28'03"
17	05'17"	01:33'20"
18	05'52"	01:39'12"
19	05'50"	01:45'02"
20	05'33"	01:50'35"
21	06'07"	01:56'42"
22	06'54"	02:03'36"
22.4	07'40"	02:06'31"

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