Peggy Tu 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Tu 台中
ID 475258

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9.7 km | 01:03:08 | 06:30/km

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2022-11-13 07:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

賽後評分: 補給牛排可以再大塊點😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.90 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'34"	00:19'21"
4	06'34"	00:25'55"
5	06'44"	00:32'39"
6	06'31"	00:39'10"
7	06'18"	00:45'28"
8	06'08"	00:51'36"
9	06'29"	00:58'05"
9.6	08'44"	01:03'08"

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