Gina Han 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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半馬 | 02:27:51 | 06:54/km | 第11半馬

2022 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	02:27:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'31" (+00'27")

15 km

(01:42'15")

00:39'40" (+08'36")

01:17'21" (+14'46")

20 km

(02:19'56")

00:37'41" (+06'37")

Finish

(02:27:51)

日期: 2022-11-06 06:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 174

嘉義

Gina Han

Apo 說推

·

嘉義

Gina Han

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賽後評分: 村民很熱情❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.84 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃來成, 李柏勳和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊樂樂（二哥）恭喜順利完賽唷

2022-11-06 17:28 ·

林家蓁原來你也有來跑

2022-11-07 07:11 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'00"	00:11'54"
3	06'42"	00:18'36"
4	06'07"	00:24'43"
5	06'21"	00:31'04"
6	06'40"	00:37'44"
7	06'01"	00:43'45"
8	06'10"	00:49'55"
9	06'08"	00:56'03"
10	06'32"	01:02'35"
11	06'18"	01:08'53"
12	07'05"	01:15'58"
13	06'53"	01:22'51"
14	10'28"	01:33'19"
15	08'56"	01:42'15"
16	08'25"	01:50'40"
17	07'39"	01:58'19"
18	06'47"	02:05'06"
19	07'55"	02:13'01"
20	06'55"	02:19'56"
21	06'42"	02:26'38"
21.2	07'06"	02:27'51"

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