王添義 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王添義台中
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半馬 | 01:32:26 | 04:19/km | 第14半馬

2022 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	01:32:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'53")

00:21'53"

00:43'58"

10 km

(00:43'58")

00:22'05" (+00'12")

15 km

(01:06'01")

00:22'03" (+00'10")

00:44'10" (+00'12")

20 km

(01:28'08")

00:22'07" (+00'14")

Finish

(01:32:26)

日期: 2022-11-06 06:40 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1127 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'40")

04'20" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'03")

04'23" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'27")

04'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'53")

04'25" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.55 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 279.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

周家吉說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	04'24"	00:13'04"
4	04'24"	00:17'28"
5	04'25"	00:21'53"
6	04'37"	00:26'30"
7	04'26"	00:30'56"
8	04'17"	00:35'13"
9	04'18"	00:39'31"
10	04'27"	00:43'58"
11	04'23"	00:48'21"
12	04'17"	00:52'38"
13	04'21"	00:56'59"
14	04'29"	01:01'28"
15	04'33"	01:06'01"
16	04'29"	01:10'30"
17	04'34"	01:15'04"
18	04'24"	01:19'28"
19	04'26"	01:23'54"
20	04'14"	01:28'08"
21	04'14"	01:32'22"
21.0	04'29"	01:32'27"

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朋友動態

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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